Massothérapie

La massothérapie englobe un ensemble de techniques de massage qui partagent un certain nombre de principes et de méthodes ayant pour objectifs de favoriser la détente musculaire, la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des toxines et le fonctionnement des organes vitaux.

Le massage suédois se pratique avec de l’huile. Les buts sont de procurer une très grande détente musculaire et de favoriser une augmentation de l’amplitude de mouvement. Il vise aussi la réduction du stress par l’apaisement du système nerveux, l’amélioration de la circulation sanguine et de la souplesse de la peau.

Le massage sportif préparatoire est un massage qui se fait habituellement sans huile. Ses buts sont d'augmenter l'oxygénation et la nutrition des tissus, de créer une hyperhémie, d’augmenter la flexibilité des tissus mous, de prévenir les adhérences, d’assouplir les tissus cicatrisés et de réduire les spasmes. Ce massage se donne la journée même de la compétition et ne dure pas plus de 30 minutes.

Le massage sportif récupérateur est un massage qui se fait avec de l’huile. Ses buts sont de diminuer l'accumulation de déchets métaboliques provenant de la surutilisation musculaire,  de prévenir les blessures, d’augmenter la vitesse de récupération, de diminuer les courbatures, de redonner de la souplesse musculaire, de réduire les spasmes et de permettre une période de relaxation.