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Exercices pour le dos
Voici des exercices précis et spécifiques adaptés à la condition de votre dos.
Exercices précis et spécifiques
Abduction de la hanche (BKFO)
Bascule du bassin assis
Bascule du bassin couché
Demi-pas pour la facilitation du multifides
Extension du genou assis
Flexion de la hanche assis
Flexion des hanches à quatre pattes
Flexion des hanches assis (sitting bow)
Flexion des hanches debout (standing bow)
Flexion du genou sur le ventre
Flexion-du-bras-pour-la-facilitation-du-multifides
Mobilisation du nerf sciatique la jambe tendue
Mobilisation du nerf sciatique oscillant au genou
Multifides lombaire
Plancher pelvien
Psoas
Psoas couché sur le côté
Transverse de l'abdomen