Hallux Valgus
Synonymes d’hallux valgus
- Oignon
Qu’est-ce que l’hallux valgus?
C’est une déformation du gros orteil (l’hallux) vers le 2e orteil.
Quelles sont les causes de l’hallux valgus?
L’hallux valgus peut être causé par les éléments suivants :
- Une ancienne blessure à l’articulation du gros orteil comme une fracture ou une entorse
- La génétique (on est fait comme ça)
- Avoir porté dans des chaussures qui ne respectent pas la forme de votre pied toute la vie
- L’arthrose de l’articulation de l’orteil
Quels sont les symptômes d’un hallux valgus?
La majorité des personnes avec un hallux valgus n’ont absolument aucun symptômes.
Par contre, certaines personnes peuvent développer des symptômes tels que :
- Douleur à l’articulation du gros orteil
La douleur est augmenté par :
- Bouger l’orteil en fin de mobilité vers le haut ou le bas
- Marcher longtemps
- Courir
- Dans certains cas, il peut y avoir de l’enflure, de la rougeur et de la chaleur à la base du gros orteil s’il y a eu une surcharge récente
Comment diagnostiquer un hallux valgus?
Le diagnostic est possible avec l’historique des symptômes et l’examen clinique.
Nous comprenons cette problématique et la traitons fréquemment
Quand consulter en physiothérapie pour un hallux valgus?
Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut ou si votre médecin a déjà éliminé toute autre cause pouvant expliquer vos douleurs.
Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire. Vous pouvez également consulter un.e physiothérapeute pour recevoir des conseils et des exercices pour améliorer la mobilité de votre gros orteil si vous remarquez avoir perdu de la souplesse de l’orteil.
Quels sont les traitements en physiothérapie pour un hallux valgus?
Le.la physiothérapeute fera une évaluation détaillée pour déterminer la cause précise de votre douleur. La cause peut être différente d’une personne à l’autre et ce n’est pas nécessairement la déformation de l’orteil qui cause votre douleur.
Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :
- Votre mobilité articulaire
- Le glissement de vos nerfs
- La qualité de vos mouvements
- Votre force et stabilité
Selon les résultats de l’évaluation, le.la physiothérapeute :
- Mobilisera votre orteil pour diminuer la douleur et améliorer le mouvement.
- Vous donnera des exercices spécifiques pour rééduquer la force et la stabilisation du pied et de l’orteil.
- Vous donnera des exercices spécifiques pour apprendre à bien contrôler vos mouvements.
- Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
- Vous donnera des conseils pour votre posture et vos mouvements.
Est-ce que j’ai besoin d’une chirurgie pour corriger mon hallux valgus?
La réponse à cette question se fait en deux parties :
1- Si vous n’avez aucun symptômes : il est fortement déconseillé de faire une chirurgie pour corriger l’esthétique de l’orteil. Cette chirurgie peut entraîner des douleurs par la suite.
2- Si vous avez des symptômes : la chirurgie devrait être le dernier recours. Vous devriez toujours commencer avec plusieurs semaines, voire quelques mois de physiothérapie avec des exercices. Dans certains cas, lorsque l’hallux valgus est causé par une pathologie plus sévère ou avancée, on peut considérer la chirurgie.
Quoi faire à la maison pour un hallux valgus?
Si vous avez des symptômes, diminuez la quantité de temps à faire les activités qui font trop mal temporairement et recommencez graduellement à les faire par la suite.
Voici des trucs qui peuvent aider :
- Portez des souliers moins étroits qui ne force pas votre gros orteil vers le 2e orteil
- Étirez votre gros orteil vers le haut plusieurs fois par jour sans provoquer de douleur
- Évitez de porter des talons hauts si cela amène plus de douleur
- Pratiquez des activités qui ne stress pas beaucoup le gros orteils comme le vélo ou la natation
Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, vous devriez consulter un.e physiothérapeute.
Si vous êtes un coureur, référez-vous à l’article de blogue sur la course à pied (lien à venir) pour avoir des trucs concrets pour la course.
Pour en savoir plus…
Vous pouvez consulter le balado PARLE-MOI DE SANTÉ réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon. L’épisode #1 parle de la prévention et du traitement des blessures en course à pied.
Vidéo #5 (centré) – Épisode 1 de Parle-moi de santé (la course à pied)
Retrouvez l’épisode sur YouTube :
Retrouvez les épisodes sur les plateformes balados comme :
Sources
- Fraissler L, Konrads C, Hoberg M, Rudert M, Walcher M. Treatment of hallux valgus deformity. EFORT open reviews. 2016 Aug;1(8):295-302.
- Wülker N, Mittag F. The treatment of hallux valgus. Deutsches Ärzteblatt International. 2012 Dec;109(49):857.
- Hamid KS, Parekh SG. Clinical presentation and management of hallux rigidus. Foot and ankle clinics. 2015 Sep 1;20(3):391-9.
ON PEUT VOUS AIDER
RAPIDEMENT.
C’est sûr qu’on peut vous aider. Que ce soit récent ou de longue date, que ça fasse très mal ou moins mal, après une bonne évaluation faite par un.e de nos physios, on peut vous soulager.
Avec le bon programme d’exercices et les bons traitements, les particularités liées à votre condition seront adressées efficacement, ce qui diminuera par le fait même votre douleur.
EXERCICES POUR HALLUX VALGUS
Contrôle du demi-squat
Un exercice pour améliorer le contrôle de votre squat.
Contrôle de la flexion plantaire
Un exercice pour améliorer la distribution du poids sur les pieds.
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