Métatarsalgie
Qu’est-ce que la métatarsalgie?
C’est une irritation des métatarses qui sont les os à la base de nos orteils sous le pied.
Qu’est-ce que les métatarses?
Ce sont des os en forme de bâtonnets en avant du pied tout juste avant la formation des orteils. Ils jouent un rôle important dans le support du pied et le transfert des charges.
Quelles sont les causes de la métatarsalgie?
Cela est causé par une surcharge trop importante sur l’avant du pied. Les causes de la surcharge peuvent être différentes telles que :
- Un trauma ou impact directement sur l’os tels que :
- Atterrir sur la pointe des pieds trop fortement
- Des petits traumas répétitifs sur l’avant du pied menant à une surcharge sur l’os
- Une surcharge sur l’avant du pied (porter des talons hauts plus que d’habitude)
À la course, les causes de la métatarsalgie sont les suivantes :
- Un changement de chaussure trop rapide vers une chaussure plus minimaliste
- Commencez à courir plus sur la pointe des pieds sans bien doser
- Une augmentation de la vitesse ou du dénivelé positif
Quels sont les symptômes de la métatarsalgie?
Les symptômes les plus fréquents sont :
- Douleur sous l’avant du pied à la base des orteils
- La douleur est augmentée par
- Marcher sur la pointe des pieds
- Sauter
- Courir sur les orteils
- Marcher pieds nus
Nous comprenons cette problématique et la traitons fréquemment
Comment diagnostiquer la métatarsalgie?
Le diagnostic est possible avec l’historique des symptômes et l’examen clinique.
Quand consulter en physiothérapie pour une métatarsalgie?
Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut ou si votre médecin a déjà éliminé toute autre cause pouvant expliquer vos douleurs.
Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.
Quels sont les traitements en physiothérapie pour une métatarsalgie?
Le.la physiothérapeute fera une évaluation complète pour déterminer la cause de l’irritation. Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :
- Votre mobilité articulaire
- Le glissement de vos nerfs
- La qualité de vos mouvements
- Votre force et stabilité
Pour en savoir plus…
Vous pouvez consulter le balado “Parle-moi de santé” réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon. L’épisode #1 parle de la prévention et du traitement des blessures en course à pied.
Épisode 1 de Parle-moi de santé (la course à pied)
Retrouvez l’épisode sur YouTube :
Retrouvez les épisodes sur les plateformes balados comme :
Sources
- Dubois, B. (2019). “La clinique du coureur, la santé par la course à pied”. Mons Eds.
- Besse JL. Metatarsalgia. Orthopaedics & Traumatology: Surgery & Research. 2017 Feb 1;103(1):S29-39.
ON PEUT VOUS AIDER
RAPIDEMENT.
C’est sûr qu’on peut vous aider. Que ce soit récent ou de longue date, que ça fasse très mal ou moins mal, après une bonne évaluation faite par un.e de nos physios, on peut vous soulager.
Avec le bon programme d’exercices et les bons traitements, les particularités liées à votre condition seront adressées efficacement, ce qui diminuera par le fait même votre douleur.
EXERCICES POUR MéTATArSALGIE
Contrôle de la flexion plantaire
Un exercice pour améliorer la distribution du poids sur les pieds.
Contrôle du demi-squat
Un exercice pour améliorer le contrôle de votre squat.
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