Cervicalgie

Comment diagnostiquer une cervicalgie?

On fait le diagnostic avec l’historique des symptômes et l’examen clinique. “Il est important de savoir que l’imagerie médicale (radiographie, imagerie par résonance magnétique, etc.) n’est pas pertinente dans 99% des cas de cervicalgie”. Ceci veut dire que dans 99% des cas, les résultats de ces examens ne changent aucunement le plan de traitement.

Quand consulter en physiothérapie pour une cervicalgie?

Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut ou si votre médecin a déjà éliminé toute autre cause pouvant expliquer vos douleurs.

Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.

Quels sont les traitements en physiothérapie pour une cervicalgie?

Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :

• Votre mobilité articulaire
• Le glissement de vos nerfs
• Vos habitudes posturales
• La qualité de vos mouvements
• Votre force et stabilité

Selon les résultats de l’évaluation, le.la physiothérapeute :

• Mobilisera les articulations de votre cou et vos nerfs pour diminuer la douleur et améliorer le mouvement
• Vous donnera des exercices spécifiques à faire à la maison pour régler la cause du problème
• Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
• Vous donnera des conseils pour vos habitudes posturales et vos mouvements

Quoi faire à la maison pour une cervicalgie?

Cessez de faire les mouvements qui font trop mal temporairement et recommencez graduellement à les faire par la suite. Ne restez pas complètement immobiles longtemps, car vous serez plus raide et plus en douleur après.

Voici des trucs qui peuvent aider selon le type de cervicalgie :

• Pour la cervicalgie avec des symptômes en flexion du cou
  • Limitez le temps passé avec la tête penchée en bas
  • Pour lire ou être sur votre téléphone et votre tablette, placez des coussins sur vos cuisses et placez l’appareil à la hauteur des yeux
  • Supportez vos coudes sur des appuis-bras ou des coussins lorsque vous êtes assis pour remonter légèrement les épaules
  • Lorsque la douleur augmente trop, couchez-vous sur le dos avec le cou bien supporté le temps que la douleur diminue. Cela devrait vous aider.
  • Appuyez votre tête contre un coussin au mur lorsque vous êtes assis
  • Évitez de vous craquer le cou
  • Assurez-vous d’avoir le cou bien supporté pour dormir la nuit avec un oreiller qui comble le creux du cou. Assurez-vous que votre cou n’est pas complètement penché vers le ventre en dormant (par exemple, ne pas dormir sur le dos avec une grande épaisseur d’oreillers).
• Pour la cervicalgie avec des symptômes en extension du cou
  • Limitez le temps passé à l’ordinateur et à conduire si cela augmente la douleur
  • Supportez vos coudes sur des appuis-bras ou des coussins lorsque vous êtes assis pour remonter légèrement les épaules
  • Lorsque la douleur augmente trop, couchez-vous sur le dos avec le cou bien supporté le temps que la douleur diminue. Cela devrait vous aider
  • Lorsque la douleur augmente, baissez légèrement le nez pour baisser le regard en bas. Cette position devrait vous aider. Ne PAS rentrer le menton pour faire un double menton car ceci risque de vous irriter.
  • Appuyez votre tête contre un coussin au mur lorsque vous êtes assis
  • Évitez de vous craquer le cou
  • Assurez-vous d’avoir le cou bien supporté pour dormir la nuit avec un oreiller qui comble le creux du cou. Assurez-vous que votre cou n’est pas complètement penché vers l’arrière en dormant (par exemple, ne pas dormir sur le ventre ou sur le dos sans oreiller).

Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, vous devriez consulter un.e physiothérapeute.