Torticolis
Qu’est-ce qu’un torticolis?
Le torticolis est un spasme musculaire au cou qui s’installe soudainement pour protéger le cou d’un autre problème au niveau de ses articulations.
Quelles sont les causes du torticolis?
Plusieurs causes sont possibles. En général, le torticolis se développe soudainement après un mouvement brusque du cou, après une nuit de sommeil passée dans une position inhabituelle du cou ou après un accident (une chute, un accident de voiture par exemple).
Quels sont les symptômes du torticolis?
Les symptômes principaux sont :
- Apparition soudaine de la douleur au cou
- Difficulté à tourner la tête (souvent un côté est beaucoup plus difficile que l’autre)
- Difficulté à pencher la tête sur le côté (souvent un côté est beaucoup plus difficile que l’autre)
- Spasmes musculaires dans le cou
“La douleur est souvent constante et nous empêche de faire nos gestes habituels dans le quotidien comme faire nos angles morts en voiture et pencher la tête en avant pour ramasser un objet.”
Il est aussi souvent très difficile de trouver une position confortable pour dormir la nuit, surtout les premiers jours.
Comment diagnostiquer le torticolis?
On fait le diagnostic avec l’historique des symptômes et l’examen clinique.
Nous comprenons cette problématique et la traitons fréquemment
Quand consulter en physiothérapie pour un torticolis?
Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut.
Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.
Quels sont les traitements en physiothérapie pour un torticolis?
Le.la physiothérapeute fera une évaluation pour déterminer la cause du torticolis. Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :
- Votre mobilité articulaire
- Le glissement de vos nerfs
- Vos habitudes posturales
- La qualité de vos mouvements
- Votre force et stabilité
Selon les résultats de l’évaluation, le physiothérapeute:
- Mobilisera les articulations, les muscles et les nerfs de votre cou pour diminuer la douleur et améliorer le mouvement
- Vous donnera des exercices spécifiques à faire à la maison pour régler la cause du problème et pour soulager la douleur
- Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
- Vous donnera des conseils pour vos habitudes posturales et vos mouvements.
Quoi faire à la maison pour un torticolis?
Cessez de faire les mouvements qui font trop mal temporairement et recommencez graduellement à les faire par la suite.
Voici d’autres trucs qui peuvent aider à la maison :
- Bouger le cou dans les mouvements qui ne font pas mal du tout
- Faites des étirements légers du cou sans douleur
- Supportez vos épaules et vos omoplates
- Avec un coussin sous l’aisselle
- Avec les appuis-bras d’une chaise ou d’un divan
- En mettant la main dans la poche du pantalon
- Limitez le temps passé dans la même position (ordinateur, télévision, lecture). Levez-vous souvent quelques minutes pour bouger un peu le cou et les épaules.
- Assurez-vous d’avoir le cou bien supporté pour dormir la nuit avec un oreiller qui comble le creux du cou. Dormir sur le ventre serait à éviter.
Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, vous devriez consulter un.e physiothérapeute.
Sources
- Van Zundert J, Patijn J, Hartrick C, Lataster A, Huygen F, Mekhail N, van Kleef M, editors. Evidence-based interventional pain medicine: according to clinical diagnoses. John Wiley & Sons; 2011 Dec 12.
- Childs JD, Cleland JA, Elliott JM, Teyhen DS, Wainner RS, Whitman JM, Sopky BJ, Godges JJ, Flynn TW. CLINICAL GUIDELINES-Neck Pain: Clinical Practice Guidelines Linked to the International Classification of Functioning, Disability, and Health From the Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy. 2008;38(9):A1.
ON PEUT VOUS AIDER
RAPIDEMENT.
C’est sûr qu’on peut vous aider. Que ce soit récent ou de longue date, que ça fasse très mal ou moins mal, après une bonne évaluation faite par un.e de nos physios, on peut vous soulager.
Avec le bon programme d’exercices et les bons traitements, les particularités liées à votre condition seront adressées efficacement, ce qui diminuera par le fait même votre douleur.
EXERCICES POUR TORTICOLIS
Contrôle de la rotation cervicale
Un exercice pour améliorer le mouvement de votre cou et diminuer votre mal de cou.
Contrôle de la zone neutre cervicale
Un exercice pour améliorer la posture du cou et diminuer votre mal de cou.
Stabilisation musculaire cervicale
Un exercice qui travaille les muscles qui solidifient votre cou pour aider votre mal de cou.
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