Hypermobilité articulaire

Synonymes de l’hypermobilité articulaire 

  • Hyperlaxité
  • Hyperlaxité ligamentaire
  • Hyperflexibilité

Qu’est-ce que l’hypermobilité articulaire?

C’est lorsque votre articulation a plus de mouvement que la normale. Il est important ici de faire la différence entre une hypermobilité d’une seule articulation et une hypermobilité généralisée.

L’hypermobilité généralisée est lorsqu’on a plusieurs articulations qui ont plus de mouvement que la normale. Le diagnostic est fait en calculant un score après plusieurs tests de flexibilité. L’hypermobilité généralisée est soit congénitale (on est né comme ça) ou bien se développe à cause d’une maladie. Cette hypermobilité généralisée n’est pas un problème en tant que tel, sauf si on développe des douleurs dans le futur.

Le reste de l’article parle donc d’hypermobilité articulaire à une seule articulation, ce qui pourrait être le diagnostic qu’on vous a donné pour expliquer vos douleurs.

Quelles sont les causes de l’hypermobilité articulaire?

L’hypermobilité articulaire peut avoir deux causes :

  • Congénitale (c’est-à-dire qu’on est né comme ça)
  • Acquise (c’est-à-dire qu’on la développe à un moment donné)

Nous comprenons cette problématique et la traitons fréquemment

Lorsqu’elle est acquise, ça peut être due à deux causes différentes :

  • On développe cette hypermobilité avec le temps en raison de la pratique d’une activité qui demande beaucoup de souplesse comme la danse, le plongeon ou la gymnastique.
  • On développe cette hypermobilité à la suite d’un trauma ou d’une chirurgie. Par exemple, après une luxation de l’épaule, on peut développer une hypermobilité articulaire

Quels sont les symptômes d’une hypermobilité articulaire?

Il est important de comprendre que ce n’est pas parce qu’on a une hypermobilité qu’on aura des symptômes. Plusieurs personnes seront hypermobiles toute leur vie sans jamais avoir de douleur. Lorsque l’hypermobilité est douloureuse, les symptômes principaux sont :

  • Très grande flexibilité de l’articulation douloureuse

Les gens peuvent aussi rapporter les choses suivantes :

  • Sentir son articulation ‘’lousse’’ ou ‘’débarquer’’
  • Avoir eu dans le passé plusieurs luxations (dislocations) de leur articulation
    • Ceci est très souvent rapporté à l’épaule par exemple
  • Avoir souvent l’impression d’être coincé ou ‘’pogné’’ dans cette articulation

Comment diagnostiquer une hypermobilité articulaire?

On fait le diagnostic avec l’historique des symptômes et l’examen clinique.

Quand consulter en physiothérapie pour une hypermobilité articulaire?

Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut.

Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.

Quels sont les traitements en physiothérapie pour une hypermobilité articulaire?

Le.la physiothérapeute fera une évaluation pour déterminer pourquoi votre hypermobilité vous fait mal. Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :

  • Votre mobilité articulaire
  • Le glissement de vos nerfs
  • La qualité de vos mouvements
  • Votre force et stabilité

Selon les résultats de l’évaluation, le.la physiothérapeute :

  • Mobilisera les articulations qui bougent moins autour de l’articulation hypermobile
  • Vous donnera des exercices spécifiques pour rééduquer la force et la stabilisation de votre articulation
  • Vous donnera des exercices spécifiques pour apprendre à bien contrôler vos mouvements
  • Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
  • Vous donnera des conseils pour votre posture et vos mouvements.

faire à la maison pour une hypermobilité articulaire?

Cessez de faire les mouvements qui font trop mal temporairement et recommencez graduellement à les faire par la suite. Parfois, le port temporaire d’une attelle ou d’une taping pour supporter l’articulation peut soulager la douleur.

Évitez de faire craquer votre articulation douloureuse par vous-même.

Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, vous devriez consulter un.e physiothérapeute.

Le saviez-vous?

  • Il y a deux fois plus de femmes que d’hommes avec une hypermobilité articulaire généralisée du corps

Sources

  • Eccles JA, Beacher FD, Gray MA, Jones CL, Minati L, Harrison NA, Critchley HD. Brain structure and joint hypermobility: relevance to the expression of psychiatric symptoms. The British Journal of Psychiatry. 2012 Jun;200(6):508-9.
  • Boudreau PA, Steiman I, Mior S. Clinical management of benign joint hypermobility syndrome: a case series. The Journal of the Canadian Chiropractic Association. 2020 Apr;64(1):43.
  • Reuter PR, Fichthorn KR. Prevalence of generalized joint hypermobility, musculoskeletal injuries, and chronic musculoskeletal pain among American university students. PeerJ. 2019 Sep 11;7:e7625.

ON PEUT VOUS AIDER
RAPIDEMENT.

C’est sûr qu’on peut vous aider. Que ce soit récent ou de longue date, que ça fasse très mal ou moins mal, après une bonne évaluation faite par un.e de nos physios, on peut vous soulager.
Avec le bon programme d’exercices et les bons traitements, les particularités liées à votre condition seront adressées efficacement, ce qui diminuera par le fait même votre douleur.

EXERCICES POUR HYPERMOBILITE ARTICULAIRE

Activation du carré pronateur

Un exercice pour améliorer le recrutement du carré pronateur et aider votre douleur articulaire.

Activation du trapèze supérieur

Un exercice pour améliorer le recrutement du trapèze supérieur et aider vos douleurs au bras.

Activation du sous-scapulaire

Un exercice pour améliorer le recrutement de la coiffe des rotateurs et aider vos douleurs au bras.

DES CENTAINES DE

douleurs à la tête et au cou

TRAITÉES !

Great clinic! Everyone is very nice and professional! I would definitely recommend Isabelle ranger for any physio treatment. I have worked with her for shoulder instability and also recently my ankle injury. She takes the time to listen, explain exercises , as well as explain the anatomy and functions of the body so you understand your injury better and how the exercises are going to help you. Thanks Isabelle!
Sonia Marzano
Sonia Marzano
17:34 22 Mar 23
Isabelle est une physiothérapeute très compétente, professionnelle et courtoise. Elle donne des explications claires et intéressante ainsi que de bons plans de traitement.La clinique Ahuntsic a récemment ouverte. Elle est propre, moderne et le personne est affable.Je la recommande.
Colin Lefebvre
Colin Lefebvre
16:00 22 Mar 23
Superbe expérience à Physioactif Ahuntsic, clinique très professionnelle et Pascal est un excellent physiothérapeute pour les athlètes s'entraînant régulièrement.
Félix Cinq-Mars
Félix Cinq-Mars
02:21 19 Mar 23
Toujours un très bon service
Julie Lacroix-Labonté
Julie Lacroix-Labonté
13:41 16 Mar 23
Personnel très compétent et chaleureux.Aide bien à comprendre comment traiter les blessures le plus rapidement et efficacement possible.
Pierre-Luc Bourdeau
Pierre-Luc Bourdeau
14:53 15 Mar 23
Dès la journée d'évaluation madame Isabelle Ranger a su me mettre en confiance en me présentant le programme de physio quelle avait préparé suite à nos discussions sur mon problème de hanche. Les manipulations de la physio m'ont aidé dans la récupération et le programme était bien adapté pour me faciliter mes exercices qui rapidement ont amélioré mon confort. En un mois j'étais complètement rétabli de mon problème de hanche. Je peux maintenant faire mes activités tel le ski de fond et le ski alpin.
Jules Robert
Jules Robert
14:50 15 Mar 23
J'ai été super satisfaite des services de Lorianne. Dès le premier rendez-vous, elle m'a fourni une évaluation et je savais à quoi m'attendre. Nous avons travaillé la cause, et non seulement le soulagement de la douleur. Elle a su me donner des exercices subtiles qui ont fait toute la différence. Merci!
Valerie Coursault
Valerie Coursault
16:18 14 Mar 23
J'ai été super satisfaite des services de Lorianne. Dès le premier rendez-vous, elle m'a fourni une évaluation et je savais à quoi m'attendre. Nous avons travaillé la cause, et non seulement le soulagement de la douleur. Elle a su me donner des exercices subtiles qui ont fait toute la différence. Merci!
Valérie Coursault
Valérie Coursault
16:17 14 Mar 23
anaelle filteau
anaelle filteau
13:58 14 Mar 23
Très bon service Lorianne est excellente je vous la recommande
Danielle Rondeau
Danielle Rondeau
13:28 14 Mar 23
Personnel très accueillent et respectueux
Isabelle Gagné
Isabelle Gagné
12:06 14 Mar 23
Une recette gagnante : un accueil cordial, une écoute attentive, des soins diligents ; tout cela dans une atmosphère humaine et chaleureuse.
carole st-pierre
carole st-pierre
14:46 13 Mar 23
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