Les questions en lien avec l’arthrose reviennent aussi souvent que le coucher du soleil, c’est-à-dire pas mal à chaque jour !
Peut-être avez-vous déjà eu un diagnostic d’arthrose? Peut-être vous a-t-on déjà dit que la cause de votre douleur était l’arthrose? Peut-être avez-vous développé des comportements plus craintifs envers l’activité physique à cause de votre arthrose?
L’arthrose n’est pas apparue du jour au lendemain. C’est un phénomène qui se fait sur toute une vie. Donc si vous avez une douleur qui apparaît soudainement, c’est que votre corps a été sollicité plus qu’à votre habitude ou que votre corps est actuellement moins résilient (en raison du stress, de la fatigue, du manque de sommeil, etc.). Vous n’avez assurément pas plus d’arthrose qu’hier avant d’avoir mal. La cause en tant que telle de la douleur n’est donc souvent pas l’arthrose.
L’arthrose elle-même, ne changera pas. C’est la première chose à accepter et à comprendre. L’arthrose est un phénomène dégénératif irréversible. On ne guérit pas l’arthrose, MAIS on peut guérir la douleur associée à l’arthrose.
En bref : Douleur ≠ Arthrose
Si on veut aller mieux, il faut donc cesser de porter notre attention sur l’arthrose et se concentrer sur les choses qu’on peut changer. La douleur est présente parce qu’il y a un stress excessif sur une ou des structures du corps (muscles, tendons, articulations, ligaments, nerfs, disques).
Pour guérir la douleur, il faut donc identifier la cause de ce stress excessif et c’est exactement le rôle du physiothérapeute. Une fois la cause identifiée, il faudra diminuer le stress excessif par plusieurs moyens comme :
- Un bon dosage des tâches douloureuses, des loisirs et des sports
- Des exercices
- Des adaptations d’habitudes posturales ou de certains mouvements
- De la thérapie manuelle effectuée par le physiothérapeute
Alors qu’est-ce qu’on peut réellement mettre sur le dos de l’arthrose?
- Des raideurs matinales d’une durée de moins de 30 minutes qui s’améliorent en bougeant
- Des crépitements des articulations lors des mouvements
- Un gonflement de l’articulation après un effort plus élevé qu’à l’habitude
Peu importe la sévérité de l’arthrose, on peut toujours intervenir sur les éléments qui augmentent le stress excessif pour aider, voire régler les symptômes.
Dès maintenant, vous pouvez être confiant que, peu importe votre âge, votre degré d’arthrose ou votre niveau de douleur, il est toujours possible de faire quelque chose pour améliorer la condition.
Pour en savoir plus… Vous pouvez consulter le balado Parle-moi de santé réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon. L’épisode #15 parle de l’arthrose.
Vidéo (centré) – Épisode 15 de Parle-moi de santé (l’arthrose)
Retrouvez également l’épisode du balado sur les plateformes suivantes :
Sources
- Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and cartilage. 2013 Sep 1;21(9):1145-53.
- Zhang W, Doherty M, Peat G, Bierma-Zeinstra MA, Arden NK, Bresnihan B, Herrero-Beaumont G, Kirschner S, Leeb BF, Lohmander LS, Mazières B. EULAR evidence-based recommendations for the diagnosis of knee osteoarthritis. Annals of the rheumatic diseases. 2010 Mar 1;69(3):483-9.
- Décary S, Feldman D, Frémont P, Pelletier JP, Martel‐Pelletier J, Fallaha M, Pelletier B, Belzile S, Sylvestre MP, Vendittoli PA, Desmeules F. Initial derivation of diagnostic clusters combining history elements and physical examination tests for symptomatic knee osteoarthritis. Musculoskeletal care. 2018 Sep;16(3):370-9.
- Salamh P, Cook C, Reiman MP, Sheets C. Treatment effectiveness and fidelity of manual therapy to the knee: A systematic review and meta‐analysis. Musculoskeletal care. 2017 Sep;15(3):238-48.
