Dos
Rappel : Les exercices ci-dessous peuvent augmenter ou diminuer vos symptômes ; il est donc recommandé de se faire évaluer par un.e de nos physiothérapeutes afin que les bons exercices vous soient prescrits.
Abduction de la hanche
Bascule du bassin assis (neutre lombaire)
Bascule du bassin couché
Bascule du bassin à 4 pattes
Demi-pas - Facilitation des multifides
Flexion du bras - Facilitation des multifides
Extension du genou assis
Flexion de la hanche assis
Flexion des hanches à 4 pattes
Flexion des hanche assis (sitting bow)
Flexion des hanches debout (standing bow)
Mobilisation des nerfs sciatiques debout
Mobilisation du nerf sciatique - portion tibiale
Mobilisation du nerf sciatique - portion fibulaire
Mobilisation de la dure-mère
Flexion du genou sur le ventre
Mobilisation du nerf sciatique - jambe tendue
Mobilisation du nerf sciatique - jambe pliée
Multifides lombaires
Plancher pelvien
Psoas
Psoas couché sur le côté
Transverse de l'abdomen
Fessiers isométriques
Fessiers en bout de table (version lombaire)
Flexion du genou et de la hanche couché
Pont
Moyen fessier
Contrôle de la rotation thoracique
Soulever le sternum assis à partir de la fexion
Réflexe amphibien
Réflexe de Landau
Réflexe de Moro en flexion
Réflexe de Moro en extension
Réflexe tonique symétrique du cou
Marche croisée facile
Marche croisée intermédiaire
Marche croisée difficile
ON PEUT VOUS AIDER
Cliquez sur la région qui vous fait souffrir pour en apprendre plus sur les
causes et pathologies possibles, ainsi que sur les traitements appropriés.
514-396-5237