Mythes et réalités en course à pied – La course cause-t-elle l’arthrose?
La course à pied est un sport qui monte en popularité à vue d’œil. La simplicité de ce sport et ses bienfaits sur la santé nourrissent la motivation à enfiler ses souliers pour aller courir.
Comme pour bien des choses, malheureusement, une quantité énorme de mythes en lien avec la course à pied circule par le bouche à oreille et les anecdotes de chacun. Dans cette série d’articles de blogue, on remet les pendules à l’heure en démystifiant certains points clés de la course à pied.
Est-ce que la course cause l’arthrose dans le genou? NON, mais…
Les coureurs amateurs ou récréatifs (c’est-à-dire tout le monde sauf les professionnels) développent moins d’arthrose au genou et à la hanche que les non-coureurs. Comment c’est possible? Et bien le corps s’adapte au stress mécanique qui est causé par la course en devenant plus fort et plus robuste. Le cartilage reste donc en santé plus longtemps!
MAIS, chez les coureurs élites (professionnels ou ayant participé à des compétitions internationales), on retrouve plus d’arthrose au genou et à la hanche. Ceci pourrait également être expliqué par les blessures subies à répétition par ces professionnels.
De plus, chez les personnes sédentaires, on retrouve plus d’arthrose au genou et à la hanche que chez les coureurs.
Que conclure de tout ça? Si vous ne faites rien ou si vous courez de façon professionnelle, vous avez plus de chance d’avoir de l’arthrose. Si vous courez de façon amateure, vous avez moins de chance d’en développer.
Pour en savoir davantage sur la course à pied, consultez le baladoParle-moi de santé réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon. L’épisode #1 aborde la course à pied.
Vidéo (centré) – Épisode #1 de Parle-moi de santé (la course à pied)
Retrouvez également l’épisode du balado sur les plateformes suivantes :
Sources
- Alentorn-Geli E, Samuelsson K, Musahl V, Green CL, Bhandari M, Karlsson J. The association of recreational and competitive running with hip and knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. journal of orthopaedic & sports physical therapy. 2017 Jun;47(6):373-90.
- Khan M, O’Donovan J, Charlton JM, Roy JS, Hunt MA, Esculier JF. The Influence of Running on Lower Limb Cartilage: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine. 2021 Sep 3:1-20.
