Mythes et réalités en course à pied – Quoi faire avec un pied plat pour la course à pied?
La course à pied est un sport qui monte en popularité à vue d’œil. La simplicité de ce sport et ses bienfaits sur la santé nourrissent la motivation à enfiler ses souliers pour aller courir.
Comme pour bien des choses, malheureusement, une quantité énorme de mythes en lien avec la course à pied circule par le bouche à oreille et les anecdotes de chacun. Dans cette série d’articles de blogue, on remet les pendules à l’heure en démystifiant certains points clés de la course à pied.
Quoi faire avec un pied plat à la course à pied? Absolument rien !
Il n’existe aucune preuve scientifique que le pied plat cause des blessures. De la tendinopathie d’Achille à la fasciite plantaire, le pied plat n’est PAS la cause de vos bobos.
Si vous avez le pied plat, c’est probablement le cas depuis votre enfance. Vous êtes donc comme ça. Votre corps est entièrement adapté à votre type de pied puisque vous avez marché, couru et joué avec ces mêmes pieds depuis toujours.
Il est donc complètement inutile d’avoir un support d’arche plantaire ou une chaussure avec un contrôle anti-pronateur pour être en sécurité à la course.
Pour en savoir davantage sur la course à pied, consultez le balado Parle-moi de santé réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon. L’épisode #1 aborde la course à pied.
Vidéo (centré) – Épisode #1 de Parle-moi de santé (la course à pied)
Retrouvez également l’épisode du balado sur les plateformes suivantes :
Source
- Cowan DN, Jones BH, Robinson JR. Foot morphologic characteristics and risk of exercise-related injury. Archives of family medicine. 1993 Jul 1;2(7):773-7.
- Ramskov D, Jensen ML, Obling K, Nielsen RO, Parner ET, Rasmussen S. No association between q-angle and foot posture with running-related injuries: a 10 week prospective follow-up study. International journal of sports physical therapy. 2013 Aug;8(4):407.
