Le premier pas a été fait, vous avez rendez-vous avec votre thérapeute bientôt! Que faut-il amener? Comment faut-il s’habiller? Qu’est-ce que votre thérapeute voudra savoir? Toutes ces réponses et plus encore dans cet article! Consultez également ce lien pour savoir à quoi vous attendre pour le déroulement de cette évaluation.

Pour être 100% prêt pour votre première rencontre en physiothérapie, il faudra penser à quelques aspects pratiques.

1. Vous voudrez pouvoir dénuder facilement la zone qui fait mal pour que votre physio puisse voir les mouvements facilement. (ex: pour une douleur à l’épaule une camisole à bretelles minces est idéale, pour une douleur au dos: un top de sport au besoin et des pantalons souples sans ceinture, pour une douleur aux genoux: un short …)
2. Vous pouvez amener avec vous les informations suivantes si vous en avez: résultats de tests qui ont été passés en lien avec votre douleur (rayon-x, IRM), prescription médicale, liste de vos médicaments.
3. Prévoyez 1h + 15-20 min de temps pour allouer à ce rendez-vous car il faudra un peu de temps pour remplir des formulaires avant ainsi que pour réserver les rencontres de suivi après le rendez-vous.

Ensuite, pour pouvoir bien répondre aux questions qui vous seront posées vous pouvez déjà réfléchir aux points suivants:

1. Comment se comporte votre douleur?

Avez-vous une idée de ce qui augmente et diminue votre douleur? Un mouvement, une position, une activité? Le matin versus le soir? Si ce n’est pas très clair, faire un journal qui répertorie vos activités et vos symptômes pourrait probablement vous aider. Ces informations sont CAPITALES, le plus elles sont précises, le plus précis sera votre diagnostic.

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2. Quels sont vos besoins?

On pourrait être tenté de dire que notre besoin c’est de ne plus avoir mal, mais ça… c’est le rôle de tous les physios et le besoin de tous les patients ou presque 😉 La capacité de votre physio à vous aider dépend de multiples facteurs mais identifier vos besoins un peu plus précis va grandement aider. Les exemples ci-dessous pourraient vous inspirer.

BESOIN (S)

• Flexibilité ou horaire de soir pour les suivis
• Confidentialité / Intimité
• Approche (si vous avez eu une bonne ou une mauvaise expérience dans le passé vous pouvez indiquer ce que vous avez aimé ou non)
• Compréhension des particularités d’un sport ou d’une activité
• Se sentir écouté et/ou rassuré
• Se sentir motivé, avoir un suivi serré
• Comprendre, se faire expliquer ce qui se passe

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3. Quels sont vos objectifs?

Comme pour les besoins, cerner ses objectifs est essentiel pour les atteindre.

Ne plus avoir mal c’est important! Toutefois, pour aller plus loin : 

• Pouvez-vous trouver POURQUOI c’est particulièrement important pour vous à ce moment-ci de ne plus souffrir de votre problème de santé?
• Est-ce que ça vous empêche de faire quelque chose que vous aimez? Qu’est-ce qui fait que cette activité est importante dans votre vie?
• Est-ce que ça vous limite dans votre rôle auprès de votre famille, votre emploi ou vos amis?
• Est-ce que ça vous rend fatigué et irrité psychologiquement?

Aidez- nous à vous amener exactement où vous voulez aller!

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4. Avez-vous des attentes particulières face à votre physio?

Pensez à votre rencontre idéale et ce qu’elle comporterait et avisez votre physio dès le début pour qu’il ou elle puisse ajuster les priorités pendant votre heure ensemble.

Des explications? Des exercices? Des trucs et conseils pour se soulager à la maison? Une portion traitement réservée à soulager les douleurs?

On aimerait avoir le temps de tout faire mais une heure ça passe vite! Connaître vos attentes aide à repartir satisfait!

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