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Mythes et réalités en course à pied – La course cause-t-elle l’arthrose?

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Mythes et réalités en course à pied – La course cause-t-elle l’arthrose?

La course à pied est un sport qui monte en popularité à vue d’œil. La simplicité de ce sport et ses bienfaits sur la santé nourrissent la motivation à enfiler ses souliers pour aller courir.
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Comme pour bien des choses, malheureusement, une quantité énorme de mythes en lien avec la course à pied circule par le bouche à oreille et les anecdotes de chacun. Dans cette série d’articles de blogue, on remet les pendules à l’heure en démystifiant certains points clés de la course à pied.

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Est-ce que la course cause l’arthrose dans le genou?

NON, mais…

Les coureurs amateurs ou récréatifs (c’est-à-dire tout le monde sauf les professionnels) développent moins d’arthrose au genou et à la hanche que les non-coureurs. Comment c’est possible? Et bien le corps s’adapte au stress mécanique qui est causé par la course en devenant plus fort et plus robuste. Le cartilage reste donc en santé plus longtemps!

MAIS, chez les coureurs élites (professionnels ou ayant participé à des compétitions internationales), on retrouve plus d’arthrose au genou et à la hanche. Ceci pourrait également être expliqué par les blessures subies à répétition par ces professionnels.

De plus, chez les personnes sédentaires, on retrouve plus d’arthrose au genou et à la hanche que chez les coureurs.

Que conclure de tout ça? Si vous ne faites rien ou si vous courez de façon professionnelle, vous avez plus de chance d’avoir de l’arthrose. Si vous courez de façon amateure, vous avez moins de chance d’en développer.

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‍Pour en savoir plus…

Vous pouvez consulter le balado « Parle-moi de santé » réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon.

L’épisode #1 parle de la prévention et du traitement des blessures en course à pied.

Retrouvez l’épisode sur YouTube :

Cliquez ci-dessous pour écouter les épisodes sur les plateformes balados :

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Sources

Alentorn-Geli E, Samuelsson K, Musahl V, Green CL, Bhandari M, Karlsson J. The association of recreational and competitive running with hip and knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. journal of orthopaedic & sports physical therapy. 2017 Jun;47(6):373-90.
Khan M, O’Donovan J, Charlton JM, Roy JS, Hunt MA, Esculier JF. The Influence of Running on Lower Limb Cartilage: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine. 2021 Sep 3:1-20.

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La satisfaction de nos clients est notre priorité

À Physioactif, l’excellence définit notre approche. Ne nous crois pas sur parole, regarde plutôt les avis officiels de nos patients.

4,7/5

Soulagement rapide

4,9/5

Expertise

5/5

Écoute

Physioactif est LA référence à Montréal pour se débarrasser de ses douleurs ! Sara a su rapidement cibler la cause de mon problème et offrir un plan de traitement adapté à mes besoins et mes objectifs. J’ai reçu un service empathique et professionnel qui m’a permit de reprendre mes activités à 100%. L’ambiance de la clinique est accueillante et les autres professionnels sont tout aussi sympathiques et compétents. Merci Physioactif !!

Veronique Ferland Cantin

L'équipe de Physioactif Ahuntsic fait un effort supplémentaire pour s'assurer que vous obtenez le soutien dont vous avez besoin. Après une luxation de la mâchoire (déplacement discal de l'ATM avec réduction), Ariel Desjardins-Charbonneau m'a rapidement accueilli en urgence. Il m’a écouté décrire ma douleur, a soigneusement évalué mes besoins et a proposé une approche individualisée et fondée sur des données probantes pour mon rétablissement. En cours de route, il a ajusté mon plan de rétablissement en accordant une attention particulière et en surveillant attentivement mes progrès. Il a expérimenté différents traitements et exercices, mesurant le résultat à chaque fois, toujours à la recherche des meilleurs résultats. Il n’est PAS le genre de physiothérapeute qui prend simplement une page d’un manuel et applique aveuglément ces techniques à ceux dont il s’occupe. On peut dire qu'il est passionné par son travail et qu'il veut vraiment aider les gens à améliorer leur qualité de vie. L'un de ses atouts est qu'il est à la fois extrêmement professionnel et très sympathique. Il est capable d’établir une solide relation de confiance, ce qui est essentiel lors de la prise en charge d’un déplacement discal de l’ATM. En général, recevoir un traitement pour des blessures aux ATM peut sembler gênant, voire embarrassant, car cela nécessite des manœuvres spéciales qui peuvent sembler invasives pour les personnes qui n'ont jamais subi de traitement auparavant. Il m'a aidé à surmonter la gêne initiale en instaurant la confiance et en me mettant à l'aise sous ses soins. Après près de deux mois de physiothérapie et d'exercices réguliers, je suis presque à 100 % de récupération ! Merci Ariel et Physioactif Ahuntsic!

J'avais un problème avec mon coude depuis des mois et une ostéothérapeuthe n'avait pas pu m'aider bien qu'elle avait identifié que le problème venait d'un nerf. Une amie m'a recommandé de consulter Myriam pour la physiothérapie. J'avais un doute sur la physiothérapie mais je suis vraiment heureux du résultat. Myriam a identifié très rapidement le nerf en problème et a pu me traiter pour le dégager et au fil de quelques semaines avec des exercices, des conseils et des traitements tout est revenu à la normale. Myriam comprend bien ce qui se passe quand on lui décrit une douleur, elle exprime bien son analyse et on voit qu'elle maîtrise bien ses connaissances du fonctionnement du corps humain. En plus, elle est super sympathique, très engageante et m'a rendu à l'aise tout de suite. Je recommande grandement ses soins!

Clinique incroyable. Personnel très attentionné, et ce, de votre arrivée à votre départ. Je suis très satisfaite de la qualité des thérapeutes qui sont présents pour répondre à nos besoins. Les personnes qui nous accueillent si gentiment et nous répondent au téléphone sont exceptionnelles également. Déménagement sous peu (31 janvier 2022) proche du métro Crémazie

Sarah-Aude Lavigne

Mon expérience chose Physioactif a été très positive, de la prise en charge jusqu'à la guérison complète! Mon cas n'était pas facile (étourdissements, maux de tête, douleur au cou) mais la physiothérapeute (Claudine Farah) a pris le temps de faire une évaluation complète et a trouvé des traitements bien adaptés qui ont fonctionné à merveille. J'ai pu retrouver une meilleure qualité de vie grâce à Claudine et Physioactif.

Marie-Christine Vallée

Accueil courtois et efficace. En quelques semaines, David m’a libérée d’une douleur chronique au poignet dont je souffrais depuis des mois. David est un thérapeute empathique, à l’écoute, attentif, pragmatique et chaleureux. Fortement recommandé! Merci David!

Véronique Pagé

J,ai été très satisfaite des traitements que j'ai reçus à Physioactif. J'avais de sérieux problèmes de cou ( névralgies, raideurs etc) et j'ai repris de la souplesse et perdu les douleurs progressivement... Merci de ton expertise, ton écoute et tes soins Ariel! Diane C.

J’ai été référée par une amie à l’exceptionnelle Claudine en physio pour une douleur à l’épaule dûe à l’entraînement. J’ai adoré l’expérience c’était ma première fois en physiothérapie et je suis complètement rétablie 👏. Elle m’a permis de traiter le problème mais aussi de comprendre d’où il vient afin d’éviter de le reproduire. J’ai même adressé avec elle un problème de genou qui trainait en raison de la course et il a été réglé en un seul traitement je n’en reviens pas encore ! Clinique très professionnelle et bien éclairé, C’est agréable d’y être et on est toujours bien accueilli. Je recommande fortement.

stephanie canuel

Quelle équipe dynamique ! L'accueil est très chaleureux. Je profite de l'occasion pour te dire Combien ta gentillesse spontanée Et prévenante m'a fait du bien. Les séances d'exercice avec Pascal Boisseau se sont déroulées dans Une ambiance de confiance, d'empathie et de professionnalisme. Après 1 mois, il m'a remise sur les Rails ; aucuns vertiges. Quel réconfort ! Je tiens sincèrement à te remercier Pascal pour les petites attentions à Mon égard . Je garderai toujoursun bon souvenir De Pascal. Bonne continuation à toi et toute L'équipe! Jessie 🌞 Je n'ai pas hésité à retourner voir Mon Prof humaniste le mois de juin. Suite à une mastectomie, je n'arrivais pas à lever le bras droit. Pascal m'a proposé des méthodes D'exercice à faire à la maison. Ceux- Ci sont d'ailleurs très efficaces, Adaptés et professionnels. Après 5 séances d'accompagnement, mes attentes ont été comblées. Je suis totalement satisfaite. Tu es le meilleur ! Pascal, je tiens à te témoigner ma Reconnaissance pour ta persévérance et ton encouragement. Jessie 😟

JESSIE THIMOLEON

Une très belle clinique avec une équipe très compétente et à l’écoute! J’ai consulté avec David pour un problème de nerf qui m’empêchait de faire mes activités. J’ai rien à dire sur le service et la qualité des traitement que j’ai reçu avec David! Un gros merci

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Un homme reçoit un massage musculaire relaxant avec un support à sangle jaune.

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