Alexis Gougeon
en quelques mots
"On n'a jamais tout essayé."
C’est ma philosophie en physiothérapie. Peu importe la durée ou la complexité d’une douleur, il y a toujours de l’espoir de s’améliorer et de retrouver le plaisir de faire ce qu’on aime.
Je suis passionné par tout ce qui touche aux blessures, à la douleur et à la santé. C’est cette passion qui m’a poussé à créer mon propre balado, Parle-moi de santé, où je propose une source d’informations fiables sur divers sujets liés à la santé. Elle m’amène aussi à consacrer près d’une centaine d’heures par année à la formation continue, à enseigner à l’université, à présenter dans des congrès et à donner des conférences.
Vous allez bien vous entendre avec moi si :
- Vous aimez comprendre votre condition et avoir un plan de match clair pour la régler
- Vous avez besoin de quelqu’un pour vous rassurer, vous encourager ou vous motiver durant votre récupération
- Vous aimez le sport, le plein air, les voyages… ou les Canadiens de Montréal!
J’ai un intérêt particulier pour :
- Les problématiques complexes et chroniques, peu importe la région du corps
- Les blessures sportives, en particulier celles liées aux sports que je pratique : course à pied, ski de fond, vélo, randonnée et volleyball
- Les commotions cérébrales et troubles vestibulaires (vertiges, étourdissements, maux de tête, etc.)
J’ai toujours été très curieux face à la complexité du corps humain. Pour moi, travailler en relation d’aide était une nécessité et je ne me voyais pas du tout faire du travail de bureau toute ma vie puisque j’ai besoin de bouger. La physio a donc été le choix logique qui combinait tous ces éléments.
J’ai gradué de l’Université de Montréal en 2018, après quatre grosses années d’implication auprès de mon association étudiante en tant que représentant sportif du conseil d’administration.
J’ai débuté comme physiothérapeute chez Physioactif dès le début de ma carrière. Depuis l’automne 2019, je suis formateur pour les résidents de l’unité de médecine familiale de St-Eustache et également conférencier pour plusieurs cliniques médicales où l’on présente aux médecins, infirmières et autres professionnels de la santé la prise en charge pour différentes blessures musculo-squelettiques.
J’enseigne également à l’Université de Montréal aux étudiants en médecine l’évaluation des troubles musculo-squelettiques. Ces deux aspects de ma pratique me passionnent puisqu’ils me permettent d’enseigner et transmettre mon savoir. Je suis également le créateur et idéateur du balado (podcast) ''Parle-moi de santé'' qui a vu le jour en septembre 2020.
- Niveaux 1 à 3 en thérapie manuelle, AQPMA (date)
- Sub-classification & clinical prediction rules for neuromuscular rehab, Sean Gibbons (date)
- Shoulder girdle & forearm: movement analysis, sub-classification & neuromuscular retraining for functional movement control, Sean Gibbons (date)
- Cervical spine and tmj movement analysis, sub-classification & neuromuscular retraining, Sean Gibbons (date)
- Neurodynamic treatment with motor control retraining: neck and upper quadrant – trunk and lower quadrant, Sean Gibbons (date)
- Movement analysis, sub-classification & neuromuscular retraining for functional movement and translation control of the lumbar spine & pelvis, Sean Gibbons (date)
- Hip & lower limb: movement analysis, sub-classification & neuromuscular retraining, Sean Gibbons (date)
- Formation en taping sportif (date)
- Formation sur l’évaluation et le traitement de l’épaule, Jarred Powell (date)
- Formation Peace and Love, Clinique du coureur (date)
- Le système neuroméningé et ses interfaces, Sylvain St-Amour et Ariel Desjardins-Charbonneau (date)
- Nouvelle formation de base en entretien motivationnel, INSPQ (date)
- Rééducation vestibulaire (2021)
- Advanced Concussion, Body Image and Midline Presentations, Sean Gibbons (novembre, 2021)
- SIJ, Hip & Lower Limb: Movement analysis, Sub-classification, Neuromuscular Retraining for Functional Movement Control, Sean Gibbons (mai, 2022)
- Shoulder Girdle, Forearm and Hand: Movement and Loading Analysis for Motor Behavior Therapy, Sean Gibbons (octobre, 2022)
- Cervical Spine & Temporo-mandibular Joint: Loading Analysis for Motor Behavior Therapy, Sean Gibbons (avril, 2023)
- Raisonnement clinique de l'épaule (2023)
- Thoracic Spine: Movement & Loading Analysis for Motor Behavior Therapy , Sean Gibbons (novembre, 2023)
- Recherche clinique (2022 et 2024)
- Le système neuroméningé dans les problèmes musculosquelettiques: évaluation, exercices et traitement - 1.0 (date)
- Maîtriser les défis psychosociaux en physiothérapie (date)
- Céphalée et douleur oro-faciale (date)
Ce qui me passionne le plus est de jouer au détective pour trouver la cause de chaque blessure. J’aime aussi avoir la chance d’éduquer les gens en matière de choix de santé et de ramener chacun à son état fonctionnel optimal, peu importe le niveau d’activité de chacun.
Au-delà de guérir de leur bobo, les gens apprendront énormément sur la douleur, la prévention des blessures et sur leur corps en général après avoir été suivi en physio avec moi. Ma quête en tant que physio consiste à mettre de l’avant la responsabilisation du patient dans sa prise en charge face à sa blessure.
Mes sports de jeunesse ont été le soccer et le hockey jusqu’à la fin du secondaire. Au niveau collégial, j’ai joué au volleyball intérieur.
Actuellement, mes passions sportives principales sont le ski de fond, le volleyball de plage, le vélo de route, la course à pied et la course en trail.
Je compétitionne au niveau amateur en ski de fond en faisant 3 à 5 courses par hiver et je fais des tournois compétitifs en volleyball de plage 2 contre 2 pendant l’été.
En juillet 2021, j’ai participé à ma première course en trail en complétant l’Ultra-Trail de 23km du Mont-Albert en Gaspésie. J'ai complété mon 1er ultra trail en septembre 2023, le 65 km de l'Ultra Trail Harricana de Charlevoix. Je suis également entraîneur pour le club de ski de fond Skimco à Montréal. Je fais également de la randonnée pédestre partout où je me promène.
Je me suis déjà blessé à la hanche suite à une mauvaise chute en jouant un match de hockey cosom, mais environ 3-4 semaines plus tard j’étais de retour sur pieds. Ce que j’en tire comme leçon, c’est que peu importe la gravité de la blessure qu’on voit sur une radiographie ou une autre imagerie, on peut toujours rééduquer le corps pour atteindre nos objectifs.
- J’adore voyager un peu partout dans le monde. Pour l’instant, mes voyages coup de coeur ont été l’Indonésie et le Portugal
- Je suis un fan fini de chocolatines et croissants ! Je rêve un jour d’ouvrir mon propre café. Je sais même déjà comment il s’appellerait (mais je garde le nom pour moi).
- Le livre «Les Quatre accords toltèques » a complètement changé ma vie. À lire !
Services offerts parAlexis
Nous offrons une gamme complète de services de santé pour répondre à vos besoins individuels. Que ce soit pour un traitement spécifique ou pour maintenir votre bien-être général, nous sommes là pour vous aider.
Dans la majorité des cas, un blocage ou une raideur ne vient pas uniquement de la zone où vous ressentez la limitation. Il peut s’agir d’une irritation articulaire, d’un spasme musculaire protecteur ou d’une restriction mécanique qui empêche le mouvement normal.
Traiter seulement la douleur ou “forcer” le mouvement ne règle pas le problème. Chez Physioactif, l’approche consiste à identifier précisément la structure en cause grâce à la physiothérapie manuelle avancée et à rétablir un mouvement efficace dès les premières séances.
Un engourdissement ou une névralgie ne provient pas toujours uniquement de la zone où les symptômes se manifestent. Le problème peut être lié à une irritation ou une compression du nerf au niveau de la colonne, ou ailleurs le long de son trajet périphérique, comme dans le cas d’une névralgie à la mâchoire où la douleur irradie vers le visage.
Quand le nerf médian est comprimé au poignet, les engourdissements relèvent souvent d’une compression du nerf médian au poignet.L’évaluation permet d’identifier précisément l’origine du symptôme et d’utiliser des techniques adaptées, comme la mobilisation neurodynamique, pour améliorer la tolérance du nerf au mouvement et réduire les irradiations.
Quand les symptômes touchent l’oreille interne, le traitement des vertiges repose sur des exercices ciblés du système de l’équilibre. Notre guide sur la physiothérapie pour la douleur d’origine nerveuse détaille ces techniques.
Il est fréquent d'avoir reçu plusieurs explications différentes ou de ne pas avoir obtenu de réponse satisfaisante à un problème persistant. Devant des explications contradictoires ou un problème persistant, obtenir un deuxième avis en physiothérapie peut clarifier votre condition. Une évaluation approfondie permet de reprendre le dossier de façon structurée et d'analyser les éléments souvent négligés lors des premières consultations
Chez Physioactif, l'évaluation vise à poser un raisonnement clinique précis, à valider ou invalider certaines hypothèses et à proposer une direction claire basée sur votre situation réelle
Physioactif évalue l'origine de la douleur, qu'elle touche le dos, le cou, une articulation ou le système nerveux, puis bâtit un plan de traitement précis et mesurable. Nos physiothérapeutes combinent des techniques pour rétablir le mouvement et réduire la douleur au quotidien :
La rééducation ne commence pas après la chirurgie, mais bien avant. Une bonne préparation permet d'améliorer la mobilité, la force et la compréhension des exercices, ce qui facilite grandement la récupération post-opératoire
Après l'intervention, l'objectif est de restaurer progressivement le mouvement, de protéger les structures en guérison et de retrouver les capacités nécessaires à vos activités sans compromettre les résultats de la chirurgie, un travail encadré par des physiothérapeutes détenant la certification FCAMPT
Physioactif évalue le système vestibulaire par des tests du mouvement des yeux et de l'oreille interne. Le VPPB (vertige positionnel paroxystique bénin), la cause la plus fréquente, répond aux manœuvres de repositionnement; les autres cas exigent un programme d'exercices sur mesure. Nos physiothérapeutes combinent plusieurs techniques pour rétablir l'équilibre :
Nos physiothérapeutes chez Physioactif évaluent la structure atteinte (genou, épaule, tendon d'Achille) et le stade de la blessure, aiguë ou chronique, pour bâtir un plan clair. On combine 3 leviers pour rétablir le mouvement et la performance :
Une technique de course inefficace peut entraîner une surcharge sur certaines structures et favoriser l'apparition de douleurs, dont le syndrome fémoro-patellaire qui se manifeste à l'avant du genou. Ces éléments ne sont pas toujours perceptibles sans analyse
L'évaluation biomécanique permet d'observer votre patron de course, d'identifier les contraintes et d'apporter des ajustements précis. L'objectif est d'optimiser le mouvement tout en diminuant le stress sur le corps
Physioactif commence par une évaluation ciblée des structures touchées, du cou au dos en passant par le système nerveux, et détermine si la blessure est récente ou déjà installée. Ce portrait précis guide un plan de traitement aux objectifs mesurables. Trois leviers se combinent pour calmer la douleur et redonner du mouvement :
L'évaluation initiale tient compte des gestes et des contraintes de votre poste, car une lésion professionnelle peut être mécanique, musculaire ou née de mouvements répétés. À partir de ce diagnostic, vos physiothérapeutes fixent des objectifs concrets et un plan structuré. Trois leviers travaillent ensemble pour réduire la douleur et rétablir la fonction :
Nous ouvrons la prise en charge par une évaluation approfondie de l'effet de la blessure sur votre mobilité et votre fonction, qu'il s'agisse de douleurs musculaires, de raideurs ou d'atteintes plus lourdes. Ce diagnostic sert de socle à un plan de traitement aux objectifs mesurables. Trois leviers se conjuguent pour apaiser la douleur et relancer le mouvement :
Les blessures chez les anciens combattants sont souvent complexes et peuvent impliquer plusieurs systèmes, comme les articulations, les muscles ou le système nerveux
Notre approche vise à comprendre précisément votre condition et à offrir un traitement structuré qui respecte les exigences du programme tout en favorisant un retour progressif à vos activités
Approches maîtrisées parAlexis
L'approche McKenzie est une méthode d'évaluation et de traitement mondialement reconnue, particulièrement efficace pour les problèmes de dos. Elle est souvent combinée à la thérapie manuelle d'un physiothérapeute FCAMPT pour un plan de traitement complet. Cette approche vous donne les outils pour gérer et prévenir vos douleurs de façon autonome. Le même principe d'auto-traitement guidé s'applique à une douleur à l'articulation de la mâchoire, où des exercices ciblés aident à retrouver une amplitude confortable.
L'approche Mulligan, reconnue mondialement, combine mouvement actif et mobilisation pour des résultats immédiats. Cette technique unique permet de restaurer la fonction articulaire sans douleur, même dans les cas où d'autres approches ont échoué. Elle fait partie de notre arsenal de thérapie manuelle orthopédique.
La connaissance est la clé d'une récupération réussie. Notre approche éducative vous permet de mieux comprendre votre problématique douloureuse et vous donne les outils nécessaires pour participer activement à votre rétablissement et prévenir les récidives. Cela aide par exemple à comprendre les mécanismes d’une incontinence urinaire.
Un poste de travail mal adapté peut causer des tensions et des douleurs qui affectent votre productivité. Notre évaluation ergonomique professionnelle identifie les ajustements nécessaires pour créer un espace de travail confortable et efficace.
Un programme d'exercices personnalisé est la clé pour atteindre vos objectifs de force et d'endurance, mais aussi pour renforcer les muscles de la cuisse et soulager une douleur fémoro-rotulienne. Notre expertise en conception de programmes adaptés vous permet de progresser de façon sécuritaire tout en respectant vos capacités et votre mode de vie. Pour comprendre comment ces exercices thérapeutiques de réadaptation s'intègrent dans un plan de récupération, consultez notre guide complet.
La faiblesse des muscles stabilisateurs peut entraîner des douleurs lors de postures prolongées ou lors de mouvements banaux. Souvent des exercices de core sont mal enseignés et empêchent votre progression, un enjeu fréquent en physiothérapie post-partum quand il faut réactiver la sangle abdominale. Notre approche spécialisée active ces muscles profonds essentiels, créant une base solide pour tous vos mouvements et activités quotidiennes. Le plancher pelvien fait partie de ces muscles profonds, et sa rééducation du plancher pelvien suit la même logique de contrôle et de coordination.
La douleur et la raideur articulaire peuvent limiter considérablement votre quotidien. Nos physiothérapeutes formés à l'approche FCAMPT utilisent des techniques spécialisées de mobilisation et manipulation articulaire pour restaurer le mouvement naturel de vos articulations et diminuer vos douleurs, y compris pour les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire qui limitent l'ouverture de la bouche. Cette expertise repose sur la certification FCAMPT.
Une mauvaise posture peut être la source de nombreuses douleurs et inconforts quotidiens, notamment des tensions à la mâchoire liées à la posture de la tête et du cou. Notre approche combine analyse posturale précise et solutions pratiques pour améliorer votre alignement naturel et prévenir les tensions musculaires chroniques. Chez les tout-petits, l'évaluation de la posture fait partie de la physiothérapie pédiatrique 0 à 7 ans.
Toujours bouger de la même façon peut créer des blessures parce que les gestes répétitifs finissent par surcharger les mêmes structures de votre corps, ce qui explique souvent une douleur à l'avant du genou qui persiste. Notre approche analyse et corrige précisément votre patron de mouvement pour restaurer une biomécanique qui ne créera pas de microtraumatismes. Ce travail de qualité du mouvement s'applique aussi au développement moteur de l'enfant, où l'on soutient l'acquisition des bons patrons dès le jeune âge.
Le taping thérapeutique utilise des bandes adhésives pour soutenir une articulation et guider le mouvement à court terme. Parmi nos approches, nous utilisons notamment la méthode McConnell, orientée vers la correction biomécanique plutôt que vers un effet neuromusculaire, une technique parfois employée en complément pour une douleur à la rotule. Le taping qui vise à changer la mécanique peut aider à court terme; les approches de taping dites neuromusculaires, elles, ne montrent pas d'avantage net par rapport à un taping placebo selon les données disponibles. Certaines personnes en ressentent tout de même un bénéfice, on ne le nie pas, mais ce n'est pas une avenue qu'on recommande d'emblée: le taping vient toujours en complément d'un plan de traitement actif ciblé selon votre évaluation, jamais à sa place.
La télé-physio offre la flexibilité d'une prise en charge professionnelle depuis votre domicile. Peu importe où vous êtes dans le monde, vous pouvez bénéficier de notre expertise unique. Cette solution moderne permet un suivi efficace et personnalisé, adapté à votre emploi du temps, tout en maintenant la qualité des soins.
Les réflexes primitifs qui persistent à l'âge adulte peuvent perturber votre équilibre, coordination et posture, causant tensions et douleurs chroniques. Le réflexe tonique symétrique du cou en flexion latérale peut aussi être évalué. L’intégration de ces réflexes est un pilier de la physiothérapie pédiatrique chez les 0 à 7 ans. Le test du réflexe spinal de Galant en fait partie. Lorsque les troubles de l'équilibre dominent, la rééducation vestibulaire complète cette approche. Notre approche spécialisée cible ces schémas moteurs primitifs pour restaurer des mouvements plus matures et efficaces, en évaluant notamment le réflexe spinal de galant.. Ces traitements sont indiqués pour les douleurs tenaces.
Nous sommes les pionniers au Québec dans le traitement des nerfs. Nous savons que les symptômes de compression nerveuse comme les fourmillements, engourdissements ou douleurs brûlantes peuvent perturber votre sommeil et votre qualité de vie. Ces irritations nerveuses peuvent aussi contribuer à une douleur à la mâchoire, que nous évaluons de la même façon. Nos techniques spécialisées de traitement des nerfs ciblent précisément ces structures sensibles pour réduire l'irritation et restaurer leur bon fonctionnement.
JoindreAlexis Gougeon
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