Vous avez reçu un diagnostic d'arthrose et maintenant vous êtes inquiet. Est-ce que ça va empirer? Est-ce que vous allez perdre votre mobilité? Peut-être avez-vous peur de bouger de crainte d'aggraver les choses. Ces inquiétudes sont compréhensibles, mais la réalité est souvent plus encourageante que ce qu'on imagine.

• L'arthrose visible à l'imagerie est souvent présente sans aucune douleur
• Une douleur soudaine n'est généralement pas causée par l'arthrose, elle se développe sur des années
• L'activité physique adaptée améliore les symptômes de l'arthrose, elle ne l'aggrave pas
• La douleur associée à l'arthrose peut être très bien gérée avec les bonnes stratégies

Ce guide vous aide à comprendre la vraie relation entre arthrose et douleur. Pour en savoir plus sur les différentes formes d'arthrose, consultez notre guide sur l'arthrose du genou.

L'arthrose n'est pas apparue du jour au lendemain

L'arthrose est un phénomène qui se développe sur toute une vie. Donc si vous avez une douleur qui apparaît soudainement, c'est que votre corps a été sollicité plus qu'à votre habitude ou qu'il est actuellement moins résilient (en raison du stress, de la fatigue, du manque de sommeil, etc.). Vous n'avez assurément pas plus d'arthrose qu'hier avant d'avoir mal. La cause de la douleur n'est donc souvent pas l'arthrose elle-même.

En bref : Douleur ≠ Arthrose

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• Un bon dosage des tâches douloureuses, des loisirs et des sports
• Des exercices
• Des adaptations d’habitudes posturales ou de certains mouvements
• De la thérapie manuelle effectuée par le physiothérapeute

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Alors qu’est-ce qu’on peut réellement mettre sur le dos de l’arthrose?

• Des raideurs matinales d’une durée de moins de 30 minutes qui s’améliorent en bougeant
• Des crépitements des articulations lors des mouvements
• Un gonflement de l’articulation après un effort plus élevé qu’à l’habitude

Dès maintenant, vous pouvez être confiant que, peu importe votre âge, votre degré d’arthrose ou votre niveau de douleur, il est toujours possible de faire quelque chose pour améliorer la condition.

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Pour en savoir plus… **

Épisode 15 de Parle-moi de santé (l’arthrose)

Cliquez ci-dessous pour écouter les épisodes sur les plateformes balados :

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Sources

• Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and cartilage. 2013 Sep 1;21(9):1145-53.
• Zhang W, Doherty M, Peat G, Bierma-Zeinstra MA, Arden NK, Bresnihan B, Herrero-Beaumont G, Kirschner S, Leeb BF, Lohmander LS, Mazières B. EULAR evidence-based recommendations for the diagnosis of knee osteoarthritis. Annals of the rheumatic diseases. 2010 Mar 1;69(3):483-9.
• Décary S, Feldman D, Frémont P, Pelletier JP, Martel‐Pelletier J, Fallaha M, Pelletier B, Belzile S, Sylvestre MP, Vendittoli PA, Desmeules F. Initial derivation of diagnostic clusters combining history elements and physical examination tests for symptomatic knee osteoarthritis. Musculoskeletal care. 2018 Sep;16(3):370-9.
• Salamh P, Cook C, Reiman MP, Sheets C. Treatment effectiveness and fidelity of manual therapy to the knee: A systematic review and meta‐analysis. Musculoskeletal care. 2017 Sep;15(3):238-48.

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10 mini-trucs pour comprendre ta douleur

Ceux qui ont le plus changé la vie de mes patients. 1 par jour, 2 min.

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