Épicondylite

Synonymes

  • Tendinite latérale du coude
  • Épicondylopathie

Quelle est la différence entre une épicondylite et une épicondylopathie?

Les deux sont presque identiques. La science a récemment découvert qu’il n’y avait pas toujours présence d’inflammation dans les douleurs de tendon. 

“Donc quand il y a une douleur au tendon sans inflammation, on parle d’une tendinopathie (épicondylopathie ici). Quand il y a une douleur au tendon avec inflammation du tendon, alors on parle de tendinite (épicondylite ici).”

Dans les deux cas, que ce soit une tendinite ou une tendinopathie, la prise en charge est similaire. On inclura donc les tendinopathies et les tendinites comme étant la même blessure.

Qu’est-ce qu’une épicondylite au coude?

C’est une irritation ou une inflammation des tendons sur le côté extérieur du coude.

Qu’est-ce qu’un tendon?

Un tendon est la structure qui attache le muscle à l’os. Quand un muscle se contracte, la force est transmise au tendon et le tendon se raidit pour faire bouger les os. Les tendons ‘’épicondyliens’’ sont les tendons des muscles qui permettent de relever le poignet et les doigts vers le haut.

Pourquoi appelle-t-on cela le ‘’tennis elbow’’?

Parce que c’est une blessure qui est fréquente chez les joueurs de tennis en raison des mouvements répétitifs et de la charge importante sur les tendons du coude.

Nous comprenons cette problématique et la traitons fréquemment

Quelles sont les causes d’une épicondylite au coude?

Cela peut être causée par :

  • Des mouvements répétitifs du poignet ou du coude
  • Une surcharge sur les muscles du coude (après un nouveau sport ou une nouvelle activité par exemple)
  • L’arthrite inflammatoire (voir la section arthrite inflammatoire)

“Souvent, l’épicondylite est causée par une surutilisation de certains muscles du bras par rapport à d’autres. Un mauvais recrutement musculaire peut donc contribuer à cette blessure.”

Voici quelques exemples classiques du développement de cette pathologie :

  • Passer beaucoup plus de temps à l’ordinateur que d’habitude en utilisant beaucoup la souris ou le clavier
  • Faire des rénovations toute une journée sans y être habitué en faisant beaucoup de peinture, de coups de marteau ou de tournevis
  • Commencer notre saison de tennis ou de badminton sans doser la progression

“Saviez-vous aussi qu’un problème du nerf radial peut amener les mêmes symptômes que l’épicondylite?”Consultez la section névralgie du bras pour en savoir plus.

Quels sont les symptômes d’une épicondylite au coude?

Les symptômes les plus fréquents sont :

  • Douleur précise à l’extérieur du coude qui est apparue progressivement
  • La douleur peut irradier dans l’avant-bras et même jusqu’au poignet et aux doigts
  • Faiblesse et douleur pour prendre des objets (prendre une casserole, une tasse à café, un sac d’épicerie)

Si vous avez aussi des douleurs qui irradient vers l’épaule ou que vous avez des engourdissements dans la main ou les doigts, il est probable que vous ayez aussi une névralgie du bras. (voir la section névralgie du bras).

Comment diagnostiquer une épicondylite au coude?

Le diagnostic est possible avec l’historique des symptômes et l’examen clinique. Il n’est pas nécessaire de passer des tests d’imagerie pour le diagnostic.

Quand consulter en physiothérapie pour une épicondylite au coude?

Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut ou si votre médecin a déjà éliminé toute autre cause pouvant expliquer vos douleurs.

Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, le.la physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.

Quels sont les traitements en physiothérapie pour une épicondylite au coude?

Le.la physiothérapeute fera une évaluation pour déterminer la cause de l’épicondylite. Le.la physiothérapeute évaluera les éléments suivants :

  • Votre mobilité articulaire
  • Le glissement de vos nerfs
  • La qualité de vos mouvements
  • Votre force et stabilité

Selon les résultats de l’évaluation, le.la physiothérapeute :

  • Mobilisera votre coude pour diminuer la douleur et améliorer votre mouvement
  • Vous donnera des exercices spécifiques pour rééduquer le contrôle des mouvements du coude et du poignet
  • Vous donnera des exercices pour récupérer la mobilité, diminuer la douleur et retrouver votre force musculaire.
  • Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
  • Vous donnera des conseils pour votre posture et vos mouvements.

Quoi faire à la maison pour une épicondylite au coude?

Cessez de faire les mouvements qui font trop mal temporairement et recommencez graduellement à les faire par la suite.

Si vous avez des douleurs la nuit ou des raideurs matinales, assurez-vous que votre cou soit bien supporté pour dormir la nuit avec un oreiller qui comble le creux du cou. Éviter de dormir avec le bras derrière la tête ou sous l’oreiller. Gardez le bras le long du corps ou supporté avec un oreiller

Voici d’autres trucs qui peuvent aider à soulager la douleur :

  • Porter un brassard/bracelet de compression pour épicondylite quelques centimètres au-dessous du coude (disponible en pharmacie)
  • Relever l’épaule légèrement vers le haut avant de forcer ou de prendre une charge (cela aide à diminuer la douleur).

Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, vous devriez consulter un.e physiothérapeute.

Sources

  • Vaquero-Picado A, Barco R, Antuña SA. Lateral epicondylitis of the elbow. EFORT open reviews. 2016 Nov;1(11):391-7.

ON PEUT VOUS AIDER
RAPIDEMENT.

C’est sûr qu’on peut vous aider. Que ce soit récent ou de longue date, que ça fasse très mal ou moins mal, après une bonne évaluation faite par un.e de nos physios, on peut vous soulager.
Avec le bon programme d’exercices et les bons traitements, les particularités liées à votre condition seront adressées efficacement, ce qui diminuera par le fait même votre douleur.

EXERCICES POUR éPICONDYLITE OU ” TENNIS ELBOW”

Contrôle du poignet en déviation radiale

Un exercice pour améliorer le mouvement de votre poignet et diminuer votre douleur au coude.

Contrôle du poignet en extension

Un exercice pour améliorer le mouvement de votre poignet et diminuer votre douleur au coude

Traitement du nerf radial

Un exercice pour désensibiliser le nerf radial et diminuer la douleur au coude et à l’avant-bras.

DES CENTAINES DE

douleurs à la au coude

TRAITÉES !

Excellents traitements, très bon suivi, réponse très rapide pour les urgences. Merci Isabelle et Ariel!
J'ai adoré mon expérience à la clinique. J'ai rencontré Hayley à quelques reprises et rapidement je me suis sentie très à l'aise. Les exercices qu'elle m'a suggéré mon permis de diminuer ma douleur et de pouvoir recommencer mon entraînement.Merci Hayley
Vanessa F
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Une très belle clinique avec une équipe très compétente et à l’écoute!J’ai consulté avec David pour un problème de nerf qui m’empêchait de faire mes activités.J’ai rien à dire sur le service et la qualité des traitement que j’ai reçu avec David!Un gros merci
Erika Gauthier
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Très satisfait par les traitements prodigués par la spécialiste Claudine Farah .Travail professionnelJe la recommande vivement
Cherif Yacini
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