Déchirure méniscale

Une douleur au genou après un pivot mal contrôlé ou un simple mouvement de squat. La déchirure méniscale touche autant les athlètes que les personnes de plus de 40 ans. La bonne nouvelle : dans la majorité des cas, la physiothérapie offre des résultats équivalents à la chirurgie, sans les risques associés.

Les ménisques jouent un rôle essentiel comme amortisseurs dans le genou. Une déchirure peut survenir soudainement lors d'un traumatisme ou se développer progressivement avec l'usure. Fait important : jusqu'à 76% des personnes avec une déchirure dégénérative n'ont aucune douleur.¹ Ce guide vous explique comment reconnaître une déchirure méniscale, comprendre les options de traitement et savoir quand consulter. Pour mieux comprendre l'ensemble des causes de douleur dans cette région, consultez notre guide complet sur la douleur au genou.

Qu'est-ce qu'une déchirure méniscale?

La déchirure méniscale est une lésion d'un ou des deux ménisques du genou, ces tissus en forme de croissant qui servent de coussins entre le fémur et le tibia. Cette blessure peut survenir brusquement lors d'un traumatisme ou se développer progressivement avec l'âge.

Le genou contient deux ménisques : le ménisque interne (médial) et le ménisque externe (latéral). Ces structures fibro-cartilagineuses remplissent plusieurs fonctions essentielles pour le bon fonctionnement de votre articulation.

Le ménisque interne est plus souvent touché car il est moins mobile et plus exposé aux forces de torsion. Les déchirures peuvent prendre différentes formes : horizontale, verticale, en anse de seau ou complexe.

Maintenant que vous comprenez l'anatomie, voyons ce qui cause ces déchirures.

Quelles sont les causes d'une déchirure méniscale?

Les déchirures méniscales surviennent de deux façons principales : par un traumatisme aigu impliquant souvent une rotation du genou avec le pied fixé au sol, ou par dégénérescence progressive liée à l'usure normale avec l'âge.

Déchirure traumatique. Elle survient lors d'un mouvement de pivot avec le pied planté au sol, une chute directe sur le genou ou un impact latéral. Les sports avec changements de direction rapides (soccer, basketball, ski) sont particulièrement à risque. La blessure est souvent accompagnée d'une sensation de « pop » et d'une douleur immédiate. Déchirure dégénérative. Elle se développe graduellement avec l'usure des ménisques au fil des années. Le tissu méniscal devient moins élastique et plus fragile. Un simple mouvement de squat ou une position accroupie prolongée peut alors causer une déchirure.

Certains facteurs augmentent le risque de déchirure dégénérative : un indice de masse corporelle supérieur à 25, un emploi nécessitant des positions accroupies ou à genoux plus d'une heure par jour, et le sexe masculin.²

Ces mécanismes causent des symptômes spécifiques. Voyons comment les reconnaître.

Comment reconnaître les symptômes d'une déchirure méniscale?

Les symptômes typiques incluent une douleur à l'intérieur ou à l'extérieur du genou, aggravée par la rotation, le squat ou la montée d'escaliers. Un gonflement peut apparaître et certaines personnes rapportent une sensation de blocage ou d'accrochage dans le genou.

Pour une déchirure traumatique :

- Douleur soudaine au moment de la blessure - Gonflement qui se développe dans les 24 heures - Difficulté à mettre du poids sur la jambe - Sensation de blocage ou d'instabilité - Douleur augmentée en pliant le genou ou en faisant un squat

Pour une déchirure dégénérative :

- Apparition progressive de la douleur - Douleur localisée sur le côté interne du genou - Inconfort lors des pivots ou des activités sportives - Raideur après une position assise prolongée

Un point essentiel à retenir : jusqu'à 76% des personnes avec une déchirure méniscale dégénérative n'ont aucune douleur.¹ La présence d'une déchirure sur une imagerie ne signifie pas automatiquement qu'elle est la cause de votre douleur.

Ces symptômes nécessitent une évaluation professionnelle. Voyons comment le diagnostic est établi.

Comment diagnostiquer une déchirure méniscale?

Le diagnostic repose principalement sur l'histoire de vos symptômes et l'examen clinique effectué par un physiothérapeute ou un médecin. L'IRM peut confirmer le diagnostic dans certains cas, mais elle ne change pas le plan de traitement dans la majorité des situations.

L'évaluation clinique comprend plusieurs tests spécifiques :

Tests de provocation. Le test de McMurray et le test d'Apley appliquent une rotation au genou pour reproduire les symptômes. Une douleur ou un clic lors de ces manoeuvres suggère une atteinte méniscale. Évaluation de la mobilité. Le physiothérapeute vérifie l'amplitude de mouvement du genou et identifie les mouvements douloureux. Tests de stabilité. D'autres structures (ligaments croisés, ligaments latéraux) sont évaluées pour éliminer des blessures associées.

La combinaison de plusieurs tests cliniques offre une précision diagnostique élevée.³ L'IRM est réservée aux cas où le diagnostic reste incertain ou quand une intervention chirurgicale est envisagée. Dans la majorité des cas, l'imagerie ne modifie pas la recommandation initiale : commencer par la physiothérapie.

Maintenant que le diagnostic est posé, voyons quand consulter.

Quand consulter en physiothérapie pour une déchirure méniscale?

Consultez un physiothérapeute si vous présentez une douleur au genou avec les symptômes décrits plus haut, particulièrement si la douleur persiste depuis plus de quelques jours ou affecte vos activités quotidiennes. Vous n'avez pas besoin d'une prescription médicale pour consulter.

Consultez rapidement si vous avez :

- Une douleur soudaine après un traumatisme au genou - Un gonflement important du genou - Une difficulté à mettre du poids sur la jambe - Une sensation de blocage ou d'instabilité

Une évaluation est aussi recommandée si :

- Votre douleur au genou persiste depuis plus de 10 jours - La douleur limite vos activités sportives ou quotidiennes - Vous avez déjà reçu un diagnostic de déchirure méniscale

Votre physiothérapeute peut évaluer votre condition, poser un diagnostic et proposer un plan de traitement adapté. Si votre situation nécessite une consultation médicale ou une imagerie, il vous orientera vers les ressources appropriées.

Voyons maintenant en quoi consiste le traitement en physiothérapie.

Quels sont les traitements en physiothérapie pour une déchirure méniscale?

Le traitement en physiothérapie vise à diminuer la douleur, restaurer la mobilité et la force du genou, et vous permettre de reprendre vos activités. L'approche est personnalisée selon le type de déchirure, sa sévérité et vos objectifs.

L'évaluation initiale comprend :

- Analyse de votre mobilité articulaire - Évaluation de la qualité de vos mouvements - Tests de force et de stabilité du genou - Vérification du glissement nerveux

Les interventions peuvent inclure :

La physiothérapie produit des résultats équivalents à la chirurgie pour la majorité des déchirures méniscales.^4,5 Les personnes qui ne répondent pas au traitement conservateur après 8 à 12 semaines peuvent alors considérer d'autres options.

Une question fréquente concerne la nécessité d'une chirurgie. Voyons ce que dit la science.

Est-ce qu'une chirurgie est nécessaire pour une déchirure méniscale?

Dans la majorité des cas, la chirurgie n'est pas nécessaire. Les études démontrent que la physiothérapie offre des résultats équivalents à la chirurgie pour les déchirures dégénératives et traumatiques, tant à court qu'à long terme, sans les risques associés à l'intervention.

Ce que la recherche nous dit :

Pour les déchirures traumatiques, la chirurgie peut offrir un léger avantage à court terme (3 à 6 mois). À long terme, les résultats sont similaires entre chirurgie et physiothérapie.⁴

Pour les déchirures dégénératives, la physiothérapie est aussi efficace que la chirurgie. Les méta-analyses confirment que l'arthroscopie n'apporte pas de bénéfice supérieur au traitement conservateur.^5,6

Un élément important à considérer : la chirurgie de ménisque augmente le risque de développer de l'arthrose du genou plus tard. Une méniscectomie (retrait partiel du ménisque) modifie la distribution des forces dans l'articulation et accélère l'usure du cartilage.

La chirurgie reste indiquée dans certaines situations spécifiques : blocage mécanique persistant du genou, déchirure instable chez un athlète de haut niveau avec objectifs de performance précis, ou échec du traitement conservateur bien conduit.

En attendant votre rendez-vous ou en complément du traitement, certaines mesures peuvent aider.

Quoi faire à la maison pour une déchirure méniscale?

Réduisez temporairement les mouvements qui provoquent une douleur importante, puis réintroduisez-les progressivement. Pour une déchirure traumatique récente, suivez les principes PEACE and LOVE pour optimiser la guérison durant les premiers jours.

Conseils pratiques adaptés à la déchirure méniscale : Compression. Utilisez un bandage compressif ou un taping léger autour du genou pour contrôler le gonflement initial. Mise en charge progressive. Recommencez à marcher et à mettre du poids sur la jambe de façon progressive, sans augmenter significativement la douleur. Attendez de ne plus boiter avant d'augmenter la durée de vos marches. Activité cardiovasculaire adaptée. Une activité cardio légère à modérée sans douleur favorise la guérison :

- Vélo stationnaire (ajustez la hauteur du siège pour limiter la flexion) - Natation ou aquaforme - Marche sur terrain plat

Évitez temporairement :

- Les squats profonds - Les positions à genoux ou accroupies prolongées - Les pivots et changements de direction rapides

Si vous ne voyez aucune amélioration après 10 jours, consultez un physiothérapeute.

Points clés à retenir

- La déchirure méniscale peut être traumatique ou dégénérative - 76% des déchirures dégénératives ne causent aucune douleur - La physiothérapie offre des résultats équivalents à la chirurgie dans la majorité des cas - L'IRM ne change généralement pas le plan de traitement initial - La chirurgie augmente le risque d'arthrose à long terme - Vous n'avez pas besoin de prescription pour consulter un physiothérapeute

Si vous souhaitez obtenir une évaluation de votre condition et un plan de traitement personnalisé, nos physiothérapeutes peuvent vous aider à retrouver un genou fonctionnel et sans douleur.

Sources

1. Englund M, Guermazi A, Gale D, et al. Incidental meniscal findings on knee MRI in middle-aged and elderly persons. N Engl J Med. 2008;359(11):1108-1115. doi:10.1056/NEJMoa0800777

2. Snoeker BA, Bakker EW, Kegel CA, Lucas C. Risk factors for meniscal tears: a systematic review including meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2013;43(6):352-367. doi:10.2519/jospt.2013.4295

3. Décary S, Fallaha M, Frémont P, et al. Diagnostic validity of combining history elements and physical examination tests for traumatic and degenerative symptomatic meniscal tears. PM R. 2018;10(5):472-482. doi:10.1016/j.pmrj.2017.10.009

4. Kise NJ, Risberg MA, Stensrud S, et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled trial with two year follow-up. BMJ. 2016;354:i3740. doi:10.1136/bmj.i3740

5. Brignardello-Petersen R, Guyatt GH, Buchbinder R, et al. Knee arthroscopy versus conservative management in patients with degenerative knee disease: a systematic review. BMJ Open. 2017;7(5):e016114. doi:10.1136/bmjopen-2017-016114

6. Petersen W, Achtnich A, Lattermann C, Kopf S. The treatment of non-traumatic meniscus lesions. Dtsch Arztebl Int. 2015;112(42):705-713. doi:10.3238/arztebl.2015.0705