Douleur au pied et à la cheville : Guide complet

La douleur au pied et à la cheville touche des millions de Québécois chaque année. Environ 80 millions de personnes développeront une fasciite plantaire en 2025 seulement. Ces douleurs limitent la marche, le sport et les activités quotidiennes. Voici la bonne nouvelle : la plupart de ces conditions se traitent efficacement avec des soins appropriés. Ce guide explore les neuf problèmes les plus fréquents du pied et de la cheville. Vous découvrirez leurs causes, leurs symptômes distinctifs et les traitements qui fonctionnent vraiment. La physiothérapie représente souvent la première ligne de traitement recommandée pour ces conditions. Pour comprendre comment cette discipline peut vous aider, consultez notre [guide complet sur la physiothérapie et ses approches thérapeutiques](https://www.physioactif.com/ressources/la-physiotherapie-tout-ce-que-vous-devez-savoir). ## Qu'est-ce qui cause les douleurs au pied et à la cheville? Les douleurs au pied et à la cheville résultent généralement de la surcharge, des traumatismes ou de l'usure progressive. Le pied contient 26 os, 33 articulations et plus de 100 muscles, tendons et ligaments. Cette complexité explique pourquoi tant de conditions différentes peuvent causer de la douleur dans cette région. Le pied supporte tout le poids de votre corps. Chaque pas génère des forces équivalentes à 1,5 fois votre poids corporel. En courant, cette force grimpe à 3 ou 4 fois votre poids. Avec environ 10 000 pas par jour pour une personne active, vos pieds absorbent une quantité impressionnante de stress. Les causes principales de douleur au pied et à la cheville incluent: - **Surcharge mécanique**: Trop d'activité, trop vite, sans adaptation progressive - **Traumatisme**: Entorses, fractures, contusions - **Facteurs biomécaniques**: Pieds plats, pieds creux, mauvais alignement - **Chaussures inadaptées**: Souliers trop étroits, talons hauts, semelles usées - **Conditions dégénératives**: Arthrose, tendinopathie - **Problèmes nerveux**: Compression, irritation des nerfs La prévalence des problèmes de pied est remarquable. L'avant-pied représente le site de douleur le plus fréquent, touchant environ 10% de la population générale.¹ Ce pourcentage augmente avec l'âge en raison des changements biomécaniques liés au vieillissement. Bien que ce guide se concentre sur le pied et la cheville, la douleur au mollet (partie arrière de la jambe entre le genou et la cheville) présente des caractéristiques distinctes. Pour comprendre les conditions spécifiques du mollet et leurs traitements, consultez notre [guide sur la douleur au mollet](https://www.physioactif.com/guide-complet/douleur-mollet). ## Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment se manifeste-t-elle? La [fasciite plantaire](https://www.physioactif.com/guide-complet/fasciite-plantaire) est une douleur sous le talon causée par l'irritation du fascia plantaire (la bande de tissu fibreux sous votre pied). Elle touche environ 1% de la population chaque année, soit environ 80 millions de personnes dans le monde.² C'est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au talon. ### Comment reconnaître la fasciite plantaire? La douleur se manifeste typiquement sous le talon, près de l'attache du fascia. Les symptômes caractéristiques sont: - **Douleur matinale intense**: Les premiers pas au réveil sont souvent les plus douloureux - **Douleur après l'inactivité**: Se lever après être resté assis longtemps provoque de la douleur - **Amélioration avec le mouvement**: La douleur diminue souvent après quelques minutes de marche - **Aggravation en fin de journée**: Après beaucoup de marche ou de station debout Le fascia plantaire agit comme un ressort naturel sous votre pied. Il soutient l'arche et absorbe les chocs. Quand il est surchargé, il s'épaissit et devient douloureux. Contrairement à ce que son nom suggère (« ite » signifie inflammation), il s'agit souvent davantage d'une dégénérescence que d'une inflammation pure. ### Qui est à risque de fasciite plantaire? Plusieurs facteurs augmentent le risque: ### Quel est le traitement de la fasciite plantaire? La bonne nouvelle est que la plupart des cas s'améliorent avec un traitement conservateur. Les physiothérapeutes sont souvent les mieux placés pour traiter cette condition, bien que beaucoup manquent de formation spécifique sur les cas complexes. Les traitements efficaces incluent: - **Exercices d'étirement**: Étirements du mollet et du fascia plantaire - **Renforcement progressif**: Exercices de charge progressive pour le tendon d'Achille et le fascia - **Modification de l'activité**: Réduction temporaire des activités aggravantes - **Chaussures appropriées**: Support d'arche adéquat, semelles amortissantes - **Thérapie manuelle**: Mobilisations articulaires et tissulaires Si vous souffrez de douleur au talon qui persiste depuis plusieurs semaines, consultez en physiothérapie pour une évaluation complète. Notre [équipe peut évaluer votre condition](https://www.physioactif.com/diagnostic-et-traitement/douleurs/pied) et établir un plan personnalisé. ## Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville et comment la soigner? L'[entorse de la cheville](https://www.physioactif.com/guide-complet/entorse-de-la-cheville) est une blessure des ligaments causée par un mouvement brusque qui dépasse l'amplitude normale de l'articulation. C'est l'une des blessures musculosquelettiques les plus fréquentes. Elle représente 85% des blessures ligamentaires à la cheville.⁴ ### Comment se produit une entorse de la cheville? L'entorse survient généralement quand le pied se tord vers l'intérieur (inversion). Ça étire ou déchire les ligaments du côté externe de la cheville. On appelle ça « se fouler la cheville » ou « se donner une entorse ». Les circonstances typiques incluent: - Marcher sur une surface inégale - Atterrir mal après un saut - Changer de direction rapidement dans un sport - Porter des souliers instables (talons hauts) - Trébucher en descendant des escaliers ### Quels sont les différents grades d'entorse? ### Comment traiter une entorse de la cheville? Le traitement suit généralement des phases progressives: **Phase 1 (Protection, 0-7 jours):** - Repos relatif, pas d'immobilisation complète - Glace 15-20 minutes plusieurs fois par jour - Compression avec bandage élastique - Élévation du pied au-dessus du coeur - Mobilisation précoce douce permise **Phase 2 (Récupération, 1-3 semaines):** - Exercices de mobilité - Renforcement léger - Travail de proprioception (équilibre) **Phase 3 (Retour à l'activité, 3+ semaines):** - Renforcement progressif - Exercices fonctionnels - Retour graduel au sport Un point crucial: environ 40% des personnes développent une instabilité chronique de la cheville après une entorse mal soignée. La réadaptation complète est essentielle pour prévenir les récidives. Si vous avez subi une entorse de la cheville, notre [programme de réadaptation pour blessures sportives](https://www.physioactif.com/services/blessures-sportives) peut vous aider à récupérer complètement. Ceux qui ont le plus changé la vie de mes patients. 1 par jour, 2 min. // UTM tracking on interaction only (not on page load) (function(){ var added = false; function addUtm() { if (added) return; var url = new URL(window.location.href); if (url.searchParams.has('utm_source')) return; var path = window.location.pathname; var parts = path.split('/').filter(Boolean); url.searchParams.set('utm_term', parts[parts.length - 1] || 'homepage'); url.searchParams.set('utm_source', parts[0] || 'direct'); url.searchParams.set('utm_medium', 'cta-inline-form'); window.history.replaceState({}, '', url.toString()); added = true; } document.querySelectorAll('iframe[src*="clikzi.com"]').forEach(function(iframe) { iframe.addEventListener('focus', addUtm); iframe.parentElement.addEventListener('click', addUtm); }); document.querySelectorAll('a[href*="clinicmaster.com"]').forEach(function(link) { link.addEventListener('click', function() { var path = window.location.pathname; var parts = path.split('/').filter(Boolean); var linkUrl = new URL(link.href); if (!linkUrl.searchParams.has('utm_source')) { linkUrl.searchParams.set('utm_term', parts[parts.length - 1] || 'homepage'); linkUrl.searchParams.set('utm_source', parts[0] || 'direct'); linkUrl.searchParams.set('utm_medium', 'cta-rdv'); link.href = linkUrl.toString(); } }); }); })(); ## Qu'est-ce que la tendinopathie d'Achille et pourquoi est-elle si fréquente? La [tendinopathie d'Achille](https://www.physioactif.com/guide-complet/tendinopathie-du-tendon-dachille) est une condition douloureuse du tendon d'Achille, le plus gros tendon du corps. Elle représente 55 à 65% de tous les troubles du tendon d'Achille. Cette condition affecte particulièrement les coureurs et les personnes actives. ### Comment reconnaître une tendinopathie d'Achille? Les symptômes typiques incluent: - Douleur à l'arrière du talon ou quelques centimètres plus haut - Raideur matinale dans le tendon - Douleur au début de l'activité qui s'améliore puis revient - Épaississement visible du tendon - Sensibilité au toucher Il existe deux types principaux: - **Tendinopathie de la portion moyenne**: Douleur 2-6 cm au-dessus du talon. Plus fréquente chez les coureurs et les personnes actives. - **Tendinopathie insertionnelle**: Douleur directement au niveau de l'attache sur le calcanéum (os du talon). Plus fréquente chez les personnes moins actives et associée à l'épine de Lenoir. ### Quelles sont les causes de la tendinopathie d'Achille? Le tendon d'Achille possède une zone avec moins de vaisseaux sanguins, environ 2-6 cm au-dessus de son attache. Cette zone est plus vulnérable aux blessures de surcharge. Les facteurs de risque comprennent: - Augmentation rapide de l'intensité ou du volume d'entraînement - Manque de flexibilité du mollet - Chaussures inadaptées - Course sur surfaces dures ou en pente - Âge (incidence de 5,5 à 9,9 pour 100 000 personnes) ### Comment traiter la tendinopathie d'Achille? Le traitement conservateur est efficace pour la majorité des cas. L'approche la plus étudiée est le programme de renforcement excentrique (eccentric loading). Ces exercices consistent à baisser lentement le talon en dessous du niveau d'une marche. Le protocole typique inclut: - Exercices excentriques quotidiens pendant 12 semaines - Modification de l'activité (pas d'arrêt complet) - Progression graduelle de la charge - Travail sur la mobilité du mollet Les résultats prennent du temps. Attendez-vous à 3-6 mois pour une amélioration significative. La patience est essentielle. ### Qu'est-ce que l'épine de Lenoir et cause-t-elle vraiment de la douleur? L'[épine de Lenoir](https://www.physioactif.com/guide-complet/epine-de-lenoir) (ou épine calcanéenne) est une excroissance osseuse qui se forme sur le calcanéum, l'os du talon. Voici quelque chose de surprenant: cette épine est présente chez beaucoup de personnes sans causer aucune douleur. ### L'épine de Lenoir est-elle la cause de ma douleur? La relation entre l'épine de Lenoir et la douleur est complexe. Plusieurs études montrent que: - L'épine est souvent présente chez des personnes sans douleur - La taille de l'épine ne corrèle pas avec l'intensité de la douleur - La douleur provient souvent du fascia plantaire ou des tissus mous adjacents, pas de l'épine elle-même En réalité, l'épine de Lenoir et la fasciite plantaire sont souvent liées. L'épine se forme en réponse à la traction chronique sur l'attache du fascia. Elle représente une adaptation du corps, pas nécessairement un problème. ### Comment traiter l'épine de Lenoir? Puisque l'épine elle-même cause rarement la douleur, le traitement cible les tissus mous environnants: - Exercices d'étirement du mollet et du fascia - Renforcement progressif - Orthèses plantaires si nécessaire - Modification des activités aggravantes - Thérapie manuelle La chirurgie pour retirer l'épine est rarement nécessaire et souvent décevante en termes de résultats. ## Qu'est-ce que la périostite tibiale (shin splints) et pourquoi affecte-t-elle les coureurs? La [périostite tibiale](https://www.physioactif.com/guide-complet/periostite-tibiale), communément appelée « shin splints », est une douleur le long du bord interne du tibia. Elle représente 5 à 16% des blessures chez les coureurs de fond. Cette condition résulte d'une surcharge mécanique sur l'os et les tissus adjacents. ### Quels sont les types de douleur au tibia? Le terme « shin splints » regroupe en fait plusieurs conditions distinctes: - **Syndrome de stress tibial médial (MTSS)**: Douleur diffuse le long du bord interne du tibia. C'est le type le plus fréquent. - **Syndrome des loges (compartment syndrome)**: Pression excessive dans les compartiments musculaires de la jambe. Plus rare mais potentiellement grave en forme aiguë. - **Fracture de stress du tibia**: Fissure microscopique de l'os causée par la surcharge répétée. ### Comment reconnaître la périostite tibiale? Les symptômes typiques du syndrome de stress tibial médial incluent: - Douleur le long du bord interne du tibia (sur plusieurs centimètres) - Douleur qui apparaît pendant ou après l'exercice - Sensibilité diffuse au toucher - Amélioration avec le repos, retour avec l'activité **Drapeaux rouges nécessitant une consultation urgente:** Consultez immédiatement si vous avez: - Douleur qui s'aggrave rapidement malgré le repos - Enflure importante de la jambe qui augmente vite - Douleur au repos qui devient intense - Engourdissement ou faiblesse du pied Ces symptômes peuvent indiquer un syndrome des loges aigu, une urgence médicale. ### Comment traiter la périostite tibiale? Le traitement repose sur la gestion de la charge: - **Réduction de la charge**: Diminuer le volume ou l'intensité d'entraînement - **Correction des facteurs biomécaniques**: Évaluation de la chaussure et de la technique de course - **Renforcement progressif**: Exercices pour les muscles du mollet et du pied - **Retour graduel**: Augmentation de 10% par semaine maximum La clé est de comprendre que la périostite est une blessure de surcharge. Votre corps n'a pas eu le temps de s'adapter à la demande. La solution n'est pas le repos complet, mais la gestion intelligente de la charge. ## Est-ce que la Physiothérapie Fonctionne pour la douleur au pied et à la cheville? La physiothérapie est reconnue comme un traitement efficace pour la douleur au pied et à la cheville, avec des résultats soutenus par la recherche scientifique. Les études démontrent un taux de succès de 75-85% pour le traitement de la douleur au pied et à la cheville par la physiothérapie. La combinaison d'exercices thérapeutiques, de thérapie manuelle et d'éducation s'avère particulièrement efficace pour réduire la douleur et améliorer la fonction. L'efficacité du traitement dépend de plusieurs facteurs: la précocité de la consultation (plus tôt = meilleurs résultats), l'assiduité aux exercices à domicile, le type de condition (fasciite, tendinite, entorse), la biomécanique du pied. Une évaluation complète permet d'adapter le traitement à votre situation spécifique. La plupart des patients constatent une amélioration dans les 2-4 semaines premières séances, avec une résolution complète en 8-12 semaines. Vous souffrez de la douleur au pied et à la cheville? [**Prenez rendez-vous**](https://physioactif.clinicmaster.com/clinic-selection?lang=fr-CA) pour une évaluation complète et un plan de traitement personnalisé. ## Qu'est-ce que l'hallux valgus (oignon) et peut-on le traiter sans chirurgie? L'[hallux valgus](https://www.physioactif.com/guide-complet/hallux-valgus), communément appelé « oignon », est une déformation du gros orteil qui dévie vers les autres orteils. Cette condition touche environ 23% des adultes de 18 à 65 ans et jusqu'à 35% des personnes de plus de 65 ans. ### Pourquoi l'hallux valgus se développe-t-il? La déformation résulte d'un déséquilibre des forces sur l'articulation du gros orteil. Les facteurs de risque incluent: - **Hérédité**: Si vos parents ont un hallux valgus, votre risque augmente de 70% - **Sexe féminin**: Les femmes représentent 90% des cas - **Chaussures étroites**: Les souliers pointus aggravent la déformation - **Pieds plats**: Augmente le stress sur l'articulation - **Diabète**: Prévalence 40% plus élevée que la population générale ### Quels sont les symptômes de l'hallux valgus? Les symptômes varient selon la sévérité: - Bosse visible sur le côté du pied - Douleur sur la bosse, surtout en portant des chaussures - Rougeur et inflammation - Cors ou callosités - Difficulté à trouver des souliers confortables - Chevauchement des orteils dans les cas avancés ### Comment traiter l'hallux valgus sans chirurgie? Le traitement conservateur peut soulager les symptômes et ralentir la progression: - **Chaussures adaptées**: Bout large, sans talons hauts - **Écarteurs d'orteils**: Séparent le gros orteil des autres - **Protecteurs**: Coussinets sur la bosse pour réduire la friction - **Exercices**: Renforcement des muscles intrinsèques du pied - **Orthèses**: Peuvent aider à redistribuer les pressions La chirurgie est envisagée quand la douleur persiste malgré le traitement conservateur. Les techniques mini-invasives récentes permettent des interventions par de simples incisions de 2-3 mm. Besoin d'un avis professionnel? Nos physiothérapeutes peuvent évaluer votre condition et vous proposer un plan de traitement personnalisé. [Prendre rendez-vous](https://physioactif.clinicmaster.com/clinic-selection?lang=fr-CA) ## Qu'est-ce que la métatarsalgie et comment la soulager? La [métatarsalgie](https://www.physioactif.com/guide-complet/metatarsalgie) est une douleur à l'avant-pied, au niveau des têtes métatarsiennes (les os juste avant les orteils). Cette condition touche jusqu'à 80% de la population à un moment de leur vie. ### Quelles sont les causes de la métatarsalgie? La métatarsalgie résulte généralement d'une pression excessive sur l'avant-pied. Les causes incluent: - **Surpoids**: Augmente la pression plantaire - **Chaussures inadaptées**: Talons hauts, semelles dures - **Pied creux**: Concentre la pression sur l'avant-pied - **Hallux valgus**: Transfère le poids vers les autres métatarses - **Activités à impact**: Course, saut, danse - **Âge**: Atrophie du coussinet graisseux plantaire ### Comment reconnaître la métatarsalgie? Les symptômes caractéristiques sont: - Douleur sous l'avant-pied, comme si vous marchiez sur des cailloux - Sensation de brûlure ou de douleur vive - Aggravation à la marche, surtout pieds nus - Cors ou callosités sous l'avant-pied - Amélioration au repos ### Quel est le traitement de la métatarsalgie? Le traitement conservateur est efficace dans la majorité des cas: - **Chaussures appropriées**: Semelles amortissantes, bout large - **Orthèses métatarsiennes**: Redistribuent la pression - **Exercices**: Étirements des orteils et du mollet, renforcement du pied - **Modification des activités**: Réduire les impacts - **Perte de poids si nécessaire**: Diminue la charge sur l'avant-pied ### Qu'est-ce que le névrome de Morton et comment le reconnaître? Le [névrome de Morton](https://www.physioactif.com/guide-complet/nevrome-de-morton) est une compression du nerf interdigital dans l'avant-pied, généralement entre le 3e et le 4e orteil. Il touche environ 88 femmes et 50 hommes sur 100 000. Ce n'est pas une vraie tumeur malgré son nom, mais plutôt un épaississement du nerf. ### Comment se manifeste le névrome de Morton? Les symptômes typiques incluent: - Douleur vive ou brûlante entre les orteils - Sensation de marcher sur une bosse ou un caillou - Engourdissement ou picotements dans les orteils adjacents - Aggravation avec des chaussures serrées - Soulagement en retirant les souliers et en massant le pied La douleur est souvent décrite comme une sensation électrique. Elle peut irradier vers les orteils affectés. ### Quelles sont les options de traitement? Le traitement conservateur réussit dans la majorité des cas: - **Chaussures à bout large**: Réduire la compression sur le nerf - **Orthèses métatarsiennes**: Écarter les têtes métatarsiennes - **Injections de corticostéroïdes**: Soulagement temporaire à modéré - **Modification des activités**: Éviter les chaussures serrées et les talons hauts Si le traitement conservateur échoue après 3-6 mois, d'autres options incluent: - Injections guidées par échographie - Cryothérapie (traitement par le froid) - Chirurgie (excision du névrome en dernier recours) ## Qu'est-ce qu'une fracture de stress du pied et qui est à risque? Une [fracture de stress](https://www.physioactif.com/guide-complet/fracture-de-stress) est une fissure microscopique dans l'os causée par une surcharge répétitive. Les métatarses sont les sites les plus fréquents, représentant 38% de toutes les fractures de stress chez les athlètes. ### Comment se développe une fracture de stress? L'os se renouvelle constamment. Il se détruit et se reconstruit en réponse au stress. Quand la destruction dépasse la reconstruction, l'os s'affaiblit et peut se fissurer. Les facteurs de risque incluent: - Augmentation rapide du volume d'entraînement - Historique de fracture de stress antérieure - Sexe féminin - Faible densité osseuse - Troubles alimentaires ou aménorrhée chez les femmes - Pied creux - Chaussures inadaptées Chez les coureurs, les fractures de stress représentent 5 à 16% des blessures. Les coureurs qui font plus de 40 km par semaine sont considérés à haut risque. ### Comment reconnaître une fracture de stress? Les symptômes progressent généralement: - **Phase initiale**: Douleur légère pendant l'activité - **Phase intermédiaire**: Douleur plus intense, persiste après l'activité - **Phase avancée**: Douleur au repos, sensibilité localisée au toucher Contrairement à une fracture traumatique, la douleur d'une fracture de stress se développe graduellement sur plusieurs jours ou semaines. ### Quel est le traitement d'une fracture de stress? Le traitement dépend de la localisation et de la sévérité: **Fractures à faible risque** (2e-4e métatarse, portion médiane): - Réduction de l'activité (pas d'arrêt complet) - Chaussure de soutien ou botte de marche - Récupération en 4-8 semaines généralement **Fractures à haut risque** (5e métatarse, naviculaire, sésamoïdes): - Immobilisation plus stricte - Récupération plus longue - Surveillance étroite La prévention est essentielle. Augmentez votre entraînement graduellement, maximum 10% par semaine. ## Quand devrais-je consulter pour ma douleur au pied ou à la cheville? La plupart des douleurs au pied et à la cheville ne sont pas urgentes. Par contre, certains symptômes nécessitent une évaluation rapide. **Consultez immédiatement (urgence) si vous avez:** - Déformation visible après un traumatisme - Incapacité complète de mettre du poids sur le pied - Enflure importante qui augmente rapidement - Douleur au tibia qui s'aggrave malgré le repos (possible syndrome des loges) - Fièvre avec rougeur et chaleur au pied (infection possible) **Consultez dans les prochains jours si vous avez:** - Douleur qui persiste plus de 2 semaines malgré le repos - Douleur qui vous réveille la nuit - Engourdissement ou picotements persistants - Difficulté à marcher normalement - Ecchymose importante sans traumatisme majeur **Consultez de façon non urgente si vous avez:** - Douleur légère récurrente qui affecte vos activités - Questions sur la prévention des blessures - Besoin de conseils sur les chaussures ou les orthèses ### Comment prévenir les douleurs au pied et à la cheville? La prévention repose sur quelques principes simples mais essentiels: ### Choisissez les bonnes chaussures - Bout suffisamment large pour les orteils - Support d'arche adapté à votre type de pied - Semelle amortissante pour les activités d'impact - Remplacement régulier (chaque 500-800 km pour les souliers de course) ### Progressez graduellement - Augmentez l'intensité de 10% maximum par semaine - Écoutez les signaux de votre corps - Variez les surfaces et les types d'activité - Intégrez des journées de récupération ### Renforcez vos pieds Des exercices simples peuvent améliorer la force et la stabilité: - Flexions des orteils (ramasser une serviette avec les orteils) - Élévation sur la pointe des pieds - Marche sur la pointe puis sur les talons - Exercices d'équilibre sur une jambe ### Maintenez un poids santé Chaque kilogramme en surplus représente 3-4 kg de force additionnelle sur vos pieds lors de la marche. Maintenir un poids santé réduit significativement le stress sur vos articulations. ### Quel est le rôle de la physiothérapie dans le traitement des douleurs au pied et à la cheville? La physiothérapie représente souvent le traitement de première ligne pour les conditions du pied et de la cheville. Un physiothérapeute peut: - Évaluer votre condition et identifier la cause précise de votre douleur - Créer un programme d'exercices personnalisé - Effectuer des techniques manuelles pour améliorer la mobilité - Conseiller sur les chaussures et les orthèses - Guider votre retour progressif à l'activité Les approches de traitement varient selon la condition: - **Thérapie manuelle**: Mobilisations articulaires et des tissus mous - **Exercices thérapeutiques**: Renforcement, étirement, proprioception - **Éducation**: Comprendre votre condition accélère la récupération - **Modalités**: Glace, chaleur, ultrasons selon les besoins Si votre douleur au pied ou à la cheville affecte votre qualité de vie, nos physiothérapeutes peuvent vous aider. Consultez notre page [diagnostic et traitement des douleurs au pied](https://www.physioactif.com/diagnostic-et-traitement/douleurs/pied) pour en savoir plus sur nos services. --- **Références** 1. Thomas MJ, Roddy E, Zhang W, Menz HB, Hannan MT, Peat GM. The population prevalence of foot and ankle pain in middle and old age: a systematic review. Pain. 2011;152(12):2870-2880. 2. Martin RL, Davenport TE, Reischl SF, et al. Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. J Orthop Sports Phys Ther. 2014;44(11):A1-33. 3. van der Worp H, van Ark M, Roerink S, Pepping GJ, van den Akker-Scheek I, Zwerver J. Risk factors for patellar tendinopathy: a systematic review of the literature. Br J Sports Med. 2011;45(5):446-452. 4. Huppin M, Riad M, Wikström EA. Chronic ankle instability and recurrent ankle sprains: a systematic review. J Athl Train. 2013;48(1):93-104. 5. Fraser JJ, Feger MA, Hertel J. Midfoot and forefoot involvement in lateral ankle sprains and chronic ankle instability. Br J Sports Med. 2016;50(21):1281-1285.