Incontinence urinaire
L’incontinence urinaire se définit comme étant la perte involontaire et incontrôlable d’urine. Il est estimé qu’environ 10% des Canadiens, tous sexes confondus, et 50 % des femmes auront de l’incontinence urinaire au cours de leur vie. Bien que beaucoup de gens en souffrent, l’incontinence urinaire n’est pas normale et peut être traitée.
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
Qu’est-ce que l’incontinence urinaire?
L’incontinence urinaire se définit comme étant la perte involontaire et incontrôlable d’urine.
Il est estimé qu’environ 10% des Canadiens, tous sexes confondus, et 50 % des femmes auront de l’incontinence urinaire au cours de leur vie.
Bien que beaucoup de gens en souffrent, l’incontinence urinaire n’est pas normale et peut être traitée.
Les principaux types d’incontinence urinaire
L’incontinence urinaire à l’effort survient lorsque la pression à l’intérieur de l’abdomen augmente rapidement (ex. toux, éternuement, saut, rire, soulever une charge, etc.) et que le plancher pelvien n’est pas assez fort pour retenir l’urine.
L’incontinence urinaire d’urgence survient lorsque le muscle de la vessie se contracte de manière involontaire et incontrôlée et que le plancher pelvien n’est pas assez fort ou coordonné pour retenir l’urine. Les fuites sont précédées ou accompagnées d’un besoin urgent d’uriner et peuvent être déclenchées par le son de l’eau qui coule, mettre la clé dans la porte en rentrant à la maison, prendre sa douche, etc.
L’incontinence urinaire mixte est une combinaison des deux types d’incontinence nommées ci-haut.
Quelles sont les causes de l’incontinence urinaire ?
Une des causes principales de l’incontinence urinaire est l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
Certains facteurs peuvent augmenter les risques d’avoir de l’incontinence urinaire :
- La grossesse et l’accouchement;
- Les habitudes de vie (ex. le tabagisme, l’alimentation, la sédentarité, etc.);
- Les sports à impact élevé (ex. le trampoline, la gymnastique, etc.);
- La péri-ménopause et la ménopause;
- Le vieillissement et la perte d’autonomie liée au vieillissement;
- La descente d’organe (prolapsus pelvien);
- Certaines conditions médicales (ex. le diabète, les maladies pulmonaires chroniques, le Parkinson, infection urinaire, etc.);
- Certaines interventions chirurgicales (ex. la prostatectomie, l’hystérectomie, etc.);
- La médication et autre traitements médicaux (ex. l’hormonothérapie, radiothérapie, etc.).
Quels sont les symptômes associés à l’incontinence urinaire ?
- La perte d’urine involontaire qui peut varier d’une goutte occasionnellement à la vessie qui se vide complètement;
- La perte involontaire d’urine qui survient immédiatement après avoir uriner;
- La sensation d’urgence d’aller uriner, le jour ou la nuit.
Comment diagnostiquer l’incontinence urinaire ?
Le diagnostic est fait par un examen subjectif et physique en clinique. Il existe également des tests médicaux qui peuvent être prescrits par un médecin.
Comment la physiothérapie peut aider l’incontinence urinaire ?
Votre physiothérapeute en rééducation périnéale fera d’abord une évaluation complète (ex. habitudes de vie, posture, respiration, contraction/relaxation des muscles du plancher pelvien, etc.) pour déterminer la ou les causes de l’incontinence urinaire.
Selon les résultats de l’évaluation, votre physiothérapeute :
- Mobilisera les muscles et tissus mous au niveau de l’abdomen et du plancher pelvien;
- Vous donnera des exercices spécifiques à faire à la maison pour régler la cause du problème (ex. renforcement, rééducation de la vessie, respiration, etc.);
- Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison;
- Vous donnera des conseils pour vos habitudes de vie, vos habitudes posturales et vos mouvements;
- Vous référera, au besoin, pour un support urétral ou un pessaire.
Quand consulter en physiothérapie pour l’incontinence urinaire ?
Vous devriez consulter en physiothérapie si vous avez un ou plusieurs des symptômes décrits ci-haut ou si votre médecin a éliminé toutes autres causes pouvant être responsables de vos symptômes.
Vous pouvez aussi consulter en physiothérapie en prévention si vous n’avez pas d’incontinence urinaire mais que vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque mentionnés ci-haut.
Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, votre physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.
Quoi faire à la maison pour l’incontinence urinaire ?
- Diminuer la consommation de boissons qui peuvent irriter la vessie (ex. thé, café, alcool, boisson gazeuse, etc.);
- Diminuer la consommation d’aliments qui peuvent irriter la vessie (ex. piments forts, édulcorants artificiels, agrumes, etc.);
- S’hydrater. En réduisant sa consommation d’eau, l’urine devient plus concentrée et peut devenir irritante pour la vessie.
Pour en savoir plus…
Vous pouvez consulter le balado « Parle-moi de santé » réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon.
L’épisode #23 parle de la Rééducation périnéale et pelvienne : .
Retrouvez l’épisode sur YouTube :
Cliquez ci-dessous pour écouter les épisodes sur les plateformes balados :
https://open.spotify.com/episode/4K8MhluZYTYDzmFNn2dDAt?si=a7a8e4a1a64f4cbd
(4).png){kind=icon}
Vidéos dans cette catégorie
Autres pathologies
L’arthrose de la hanche est une usure normale de l’articulation de la hanche. On dit souvent que l’arthrose est une usure du cartilage entre nos os. C’est vrai, mais c’est plus que juste le cartilage. Le cartilage est un tissu qui est comme un coussin entre les surfaces de nos os et permet à nos articulations de bien glisser et bouger de façon fluide.
C’est une usure normale de l’articulation du genou. On dit souvent que l’arthrose est une usure du cartilage entre nos os. C’est vrai, mais c’est plus que juste le cartilage. Le cartilage est un tissu qui est comme un coussin entre les surfaces de nos os et permet à nos articulations de bien glisser et bouger de façon fluide.
C’est une usure normale des articulations des vertèbres du bas du dos. On dit souvent que l’arthrose est une usure du cartilage entre nos vertèbres. C’est vrai, mais c’est plus que juste le cartilage. Le cartilage est un tissu qui est comme un coussin entre les surfaces de nos vertèbres et permet à nos vertèbres de bien glisser et bouger de façon fluide.
Une bourse est comme un petit sac très mince et rempli de liquide qu’on trouve dans plusieurs articulations du corps. Ce petit sac agit comme un coussin dans l’articulation et lubrifie les structures qui sont exposées à plus de friction.
C’est une inflammation de la bourse sous-acromiale dans l’articulation de l’épaule.
C’est un tissu qui enveloppe l’épaule et permet à l’os de l’épaule de rester en place dans l’articulation. La capsule permet à l’articulation d’être stable.
La cervicalgie est un terme général pour décrire une douleur au cou qui n’a pas de cause spécifique comme un accident ou un faux mouvement. Cervicalgie est donc synonyme de ‘’j’ai mal au cou et rien de particulier n’est arrivé’’.
Dans les deux blessures, on a une douleur qui se fait sentir dans le cou et qui irradie ensuite dans le bras ou l’inverse.
C’est un étirement important ou une déchirure des fibres musculaires des muscles de l’aine ou de l’intérieur de la cuisse.
C’est un étirement important ou une déchirure des fibres musculaires des muscles ischio-jambiers qui sont situés derrière la cuisse.
C’est un étirement important ou une déchirure des fibres musculaires des muscles du mollet (le soléaire et le gastrocnémien).
C’est un étirement important ou une déchirure des fibres musculaires du quadriceps qui est le gros muscle en avant de la cuisse.
Prenez rendez-vous dès maintenant
Nous offrons une triple assurance-qualité : temps optimisé, double avis physiothérapeutique et expertise continue pour des soins efficaces et adaptés à vos besoins.
La satisfaction de nos clients est notre priorité
À Physioactif, l’excellence définit notre approche. Ne nous crois pas sur parole, regarde plutôt les avis officiels de nos patients.
Découvrez nos cliniques de physiothérapie
Nous sommes présents dans plusieurs emplacements pour mieux vous servir.
Blainville
190 Chem. du Bas-de-Sainte-Thérèse Bureau 110,
Blainville, Quebec
J7B 1A7
Laval
Montréal
St-Eustache
Vaudreuil
21 Bd de la Cité-des-Jeunes Bureau 240,
Vaudreuil-Dorion, Quebec
J7V 0N3
Prenez rendez-vous dès maintenant
