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Périostite tibiale

C’est une inflammation de l’enveloppe du tibia qu’on appelle le périoste.

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Synonymes de périostite tibiale

Syndrome de stress tibial médial (SSTM)
Shin splint en Anglais

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Qu’est-ce qu’une périostite tibiale?

C’est une inflammation de l’enveloppe du tibia qu’on appelle le périoste.

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Quelles sont les causes d’une périostite tibiale?

En général, c’est une blessure qu’on voit surtout chez les coureurs.euses. Voici les causes fréquentes menant à cette blessure :

Courir avec des impacts bruyants au sol
Courir plus sur la pointe des pieds sans y être habitué.e
Un changement récent dans l’entraînement de la course (vitesse, volume, type de terrain, etc.)
Une surutilisation des muscles fléchisseurs de notre pied et nos orteils

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Quels sont les symptômes d’une périostite tibiale?

Les symptômes sont :

Douleur à l’intérieur du tibia qui peut être très précis ou plus diffuse
La douleur est généralement ressentie à la course à pied ou plus rarement à la marche
La douleur s’améliore avec le repos

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Si vous ressentez en plus des engourdissements, picotements, fourmillements dans la jambe, le pied ou les orteils, vous avez probablement plutôt une névralgie de la jambe.

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Comment diagnostiquer une périostite tibiale?

Le diagnostic est possible avec l’historique des symptômes et l’examen clinique.

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Quand consulter en physiothérapie pour une périostite tibiale?

Vous devriez consulter un.e physiothérapeute si vous avez des symptômes tels que décrits plus haut ou si votre médecin a déjà éliminé toute autre cause pouvant expliquer vos douleurs.

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Vous n’avez pas besoin de voir un.e médecin avant de consulter en physiothérapie. Si votre condition demande de voir un.e médecin, votre physiothérapeute sera en mesure de vous le dire.

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Quels sont les traitements en physiothérapie pour une périostite tibiale?

Votre physiothérapeute fera une évaluation pour déterminer la cause de votre périostite et évaluera les éléments suivants :

Votre mobilité articulaire
Le glissement de vos nerfs
La qualité de vos mouvements
Votre force et stabilité

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Selon les résultats de l’évaluation, votre physiothérapeute:

Mobilisera les articulations ou les nerfs de la jambes qui sont raides.
Vous donnera des exercices spécifiques pour rééduquer la force et la stabilisation de votre jambe.
Vous donnera des exercices spécifiques pour apprendre à bien contrôler vos mouvements
Vous enseignera comment bien doser vos activités quotidiennes et vos loisirs pour optimiser la guérison
Vous donnera des conseils pour votre posture et vos mouvements.

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Quoi faire à la maison pour une périostite tibiale?

Pratiquez des activités de transferts si la course est impossible actuellement (natation, vélo, randonnée)

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Si vous êtes un.e coureur.euse, référez-vous à l’article de blogue sur la course à pied (lien à venir) pour avoir des trucs concrets pour la course.

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Pour en savoir plus…

Vous pouvez consulter le balado PARLE-MOI DE SANTÉ réalisé par un de nos physiothérapeutes, Alexis Gougeon.

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L’épisode #1 parle de la prévention et du traitement des blessures en course à pied.

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Retrouvez l’épisode sur YouTube :

Cliquez ci-dessous pour les épisodes sur les plateformes balados :

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Sources

Galbraith RM, Lavallee ME. Medial tibial stress syndrome: conservative treatment options. Current reviews in musculoskeletal medicine. 2009 Sep 1;2(3):127-33.
McClure CJ, Oh R. Medial Tibial Stress Syndrome. InStatPearls [Internet] 2019 Apr 4. StatPearls Publishing.

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